Jezelf leren kennen

De afgelopen tijd is een traject geweest met vele emoties. Daarnaast heb ik ook veel geleerd over mijzelf. Wat wil ik niet meer in mijn leven en wat wel.
Daarnaast merk ik toch vaak dat mijn gedachten met mij aan de haal gaan. Ik laat het gebeuren en kijk dag voor dag wat er gebeurt. Het proces dat ik volg is het moeilijkste proces wat ik ooit heb moeten doen.
Ik ben gaan kijken waar mijn emoties vandaan komen. En welk gevoel daar bij past.
Omdat ik nooit de handvaten heb gehad in mijn leven is dit voor mij ook gelijk de uitdaging.
Wat voel ik en dan komt de vraag wat doe je er mee.
Ik heb geleerd dat als ik bepaalde gevoelens voel opkomen dat ik er rustig over na denk. Waar komt het vandaan wat voel ik en wat doe ik er mee.

Een voorbeeld hiervan is.
Ik geef me altijd 100% voor iedereen.
Maar voor mijzelf geef ik maar 20%

Dit is het stukje waar ik aan heb gewerkt
De 100% die je geeft doe je dan vaak uit angst of uit te weinig zelfvertrouwen.
Omdat je dan terug gaat in de tijd merk je ook dat dit bijvoorbeeld komt door de situatie waar je in opgegroeid bent.

Nu heb ik geleerd dat ik dat moet gaan balanceren.
Het hoeft niet op de weegschaal nooit.

Maar ik heb wel geleerd te gaan leven vanuit het gevoel en de ik vorm..

Voelt het voor mij niet goed doe ik het niet (ook niet om te pleasen)

Het is ook een stukje zelf acceptatie en groei die je doormaakt.

Soms heb je trauma’s uit een verleden.
Daar doe ik hetzelfde mee ik zoek bewust dat gevoel op en laat het bewust naar me toekomen.

De triggers noemen ze die ook wel

Wat doet het met mij
Wanneer krijg ik dit gevoel
Klopt dit wel bij wat ik voel.
En wat ga ik er mee doen

Door dit te doen merk ik dat ik nu in situaties nu anders handel dan ik ooit deed.
Ik laat het toe. Daardoor kun je dingen een nog betere plek geven dan voorheen en worden de triggers. Leer momenten

Dit proces is moeilijk.
Maar ik leer nu wel dat ikzelf altijd in overlevingsmodus heb gestaan omdat ik niet wist hoe ik gevoelens een plek moest geven.

Ik ben er nu ook wel trots op dat ik merk dat die triggers niks meer doen. Ik herken het. Ik weet waar het vandaan komt. Maar geef het een ander gevoel.
Daardoor reageer je niet meer uit emotie maar bekijk je het van een totaal ander perspectief.

Dan komt het stukje waar ik veel moeite mee heb is dingen loslaten en geen controle hebben.
Ook een stukje trauma verwerking
Dit stukje komt vooral uit mijn jeugd weg.

Een dierbaar familie lid die overlijd en als je moeder voelt. Je hebt niks meer om je heen. Je veilige haven is weg

Alleen op de grote wereld staan terwijl je familie niet meer na je omkijkt. verlatingsangst

Die dingen zijn levenslessen maar ook blijven die dingen iets met je doen. Je gaat een muur bouwen toren hoog omdat je bang bent vanuit je verleden dat ze je weer laten vallen. Dit was voor mij een grote trigger maar ook tevens een eye opener

Als je altijd maar wilt vechten in je leven en controle wilt houden over iets wat er niet is(toekomst) ga je zelf een muur bouwen.

Nu heb ik geleerd loslaten en vertrouwen hebben vooral in jezelf. Ik weet niet wat de toekomst brengt en wat ik er aan kan doen. Vandaar dat ik nu echt leef in het hier en nu.

Het verleden heeft je gemaakt tot wie je bent maar zie het als een les je wordt er sterker van, je maakt er handvaten van, en geeft het een plek. Want in elk trauma of zware gebeurtenis zit een levensles.

Leren dat je iets of wat dan ook kan loslaten
Leren dat je gevoel er mag zijn
Leren dat je mag zeggen wat je echt wilt
Leren dat je gelukkig mag zijn met wie je bent
Leren dat je niet altijd alles in controle kunt houden.
Leren dat je soms bang mag zijn voor wat er gebeurt.

Zie het als je nieuwe ik ( je wordt weer even gereset)
Je gaat nu juist leren om dingen te zien die er voor jou toe doen. Zie het als een klein kind die op de wereld komt je moet alles weer leren( alleen nu heb je de levenslessen van vroeger)

Gebruik dit als een kracht en gebruik dit als een motivatie.

Zo heb ik geleerd weer gelukkig te zijn met mijzelf als persoon. En het is niet egoïstisch om eerst aan jezelf te denken nu. Maar besef in het leven dat je altijd eerst voor jezelf gaat kiezen en alles wat er in jou leven komt een aanvulling is en geen invulling.

Dit kun je bereiken door meditatie of door hulp
Ik gebruik meditatie, ademhalingsoefeningen.
Dit doe ik doordat je dan echt in jezelf gaat.
Dit kan confronterend zijn want je gaat naar je innerlijke. Komen er gevoelens op herken ze
En laat ze ook gaan.

Door dit te doen heb ik nu wel gemerkt waar ik mijn. Grenzen heb liggen. Welke gevoelens ik zeker niet meer wil. En heel duidelijk voor mijzelf wat ik wel wil
En sommige zullen dat als arrogant zien of bij je weglopen. Maar besef dan wel dat jij bij jezelf bent gebleven. En dat is het belangrijkste jou eigen geluk jou eigen liefde dat staat voor alles. En als je dit kunt dan kun je ook liefde geven aan anderen en kun je het laten aanvullen doormiddel van een relatie

En voelt het niet goed wees gewoon eerlijk en open daarin. Niemand zal je afwijzen omdat je eerlijk en oprecht bent over jou gevoel en jou intenties.
Zijn ze dat wel dan horen die mensen niet in jou leven.







Het onbekende noemen we het beestje.
Vecht er niet tegen maar om arm het
En accepteer dat niet altijd alles zo gaat zo als het zou moeten gaan. Ja je mag huilen, ja je mag je rot voelen, alle emoties accepteer ze. Maar kijk ook gelijk waar het vandaan komt.