Eating dag 4
De hoofdpijn is erg vervelend en ik ga om die reden ook wat rustiger aan doen dit weekend. Ik heb overduidelijk last van afkickverschijnselen. Gisteren met de begeleidster gepraat, die me nog enkele goede tips heeft gegeven, maar vooral: ik ben goed bezig.
Vanochtend ff heerlijk gelezen op bed, fijn om even niets te moeten.
Mijn eetpatroon gisteren zag er als volgt uit:
Ontbijt:
Crumble met zomers fruit
Citroenwater
Brandnetelthee
Tussendoor (voor het sporten):
Rijstwafel
Gekookt ei
Lunch:
Wortel pompoensoep (AH pureersoep) met andere bouillon dan die toegevoegd was
Tussendoor:
2 mandarijntjes
Avondeten:
Zilvervliesrijst
Zoete aardappel
Spinazie
Rode ui
Knoflook
Kokosmelk
Currykruiden
Bouillonblokje
Gebakken ei
Van mijn avondmaaltijd heb ik vier porties gemaakt en drie ervan in de diepvries gedaan. Hiervoor mijn nieuwe 'meal prep' bakjes gebruikt.
Ze staan nu in de diepvries. Vanavond maak ik pasta en daar wil ik eveneens meerdere maaltijden voor maken. Dan kan ik volgende week 2x hiervan eten en een Kooc maaltijd nemen, en ook weer wat nieuws koken dat ik in de diepvries kan doen.
Dit is beetje m'n idee erachter. Zorgen voor genoeg variatie in de diepvries, zodat ik minder gedoe heb en gemakkelijk mijn eten bij de hand heb. Alles in porties, zodat ik me ook weer minder snel overeet (want dat is wel een zwakte van me).
Vandaag wil ik ei met spinazie maken, dat ik de komende dagen ook kan eten
En denk dat ik vandaag of morgen ook weer een nieuwe crumble ga maken.
Verder veel leuke recepten gevonden, waar ik zeker wel benieuwd naar ben en die ik de komende tijd wel wil proberen.
Merk dat ik erg gemotiveerd ben. Die hoofdpijn is vervelend, maar ik red me ondanks dat wel. Hier moet ik doorheen, dat weet ik.
Vanochtend ff heerlijk gelezen op bed, fijn om even niets te moeten.
Mijn eetpatroon gisteren zag er als volgt uit:
Ontbijt:
Crumble met zomers fruit
Citroenwater
Brandnetelthee
Tussendoor (voor het sporten):
Rijstwafel
Gekookt ei
Lunch:
Wortel pompoensoep (AH pureersoep) met andere bouillon dan die toegevoegd was
Tussendoor:
2 mandarijntjes
Avondeten:
Zilvervliesrijst
Zoete aardappel
Spinazie
Rode ui
Knoflook
Kokosmelk
Currykruiden
Bouillonblokje
Gebakken ei
Van mijn avondmaaltijd heb ik vier porties gemaakt en drie ervan in de diepvries gedaan. Hiervoor mijn nieuwe 'meal prep' bakjes gebruikt.
Ze staan nu in de diepvries. Vanavond maak ik pasta en daar wil ik eveneens meerdere maaltijden voor maken. Dan kan ik volgende week 2x hiervan eten en een Kooc maaltijd nemen, en ook weer wat nieuws koken dat ik in de diepvries kan doen.
Dit is beetje m'n idee erachter. Zorgen voor genoeg variatie in de diepvries, zodat ik minder gedoe heb en gemakkelijk mijn eten bij de hand heb. Alles in porties, zodat ik me ook weer minder snel overeet (want dat is wel een zwakte van me).
Vandaag wil ik ei met spinazie maken, dat ik de komende dagen ook kan eten
En denk dat ik vandaag of morgen ook weer een nieuwe crumble ga maken. Verder veel leuke recepten gevonden, waar ik zeker wel benieuwd naar ben en die ik de komende tijd wel wil proberen.
Merk dat ik erg gemotiveerd ben. Die hoofdpijn is vervelend, maar ik red me ondanks dat wel.
Hier moet ik doorheen, dat weet ik.
16 mrt 2019 - bewerkt op 16 mrt 2019
- meld ongepast verhaal
-
LilAngel
zaterdag 16 maart 2019 15:09
Ziet er ontzettend lekker uit!
-
Imagimary (opgeheven op 14-06-2022)
zaterdag 16 maart 2019 15:19
Goed bezig!
Wat de hoofdpijn betreft: zorg dat je op je electrolyten inname let. Omdat je van suiker afkickt raakt de homeostase van je lichaam uit balans: bepaalde zouten (natrium, kalium en magnesium) zal je wat moeten aanvullen om het weer in balans te krijgen. Ik leg het niet super goed uit, want heb geen zin om de hele wetenschappelijke en correcte manier uit te gaan leggen, maar het komt erop neer dat sommige zouten zich aan suikers binden. Nu dat minder gebeurt plas je een stuk meer uit en daar kan je dus onder andere hoofdpijn van krijgen.
Het zal bij jou iets minder zijn dat dat het bij mij is geweest, omdat je nog wel koolhydraten eet, maar alsnog kan je er -zoals je merkt - behoorlijk last van krijgen.
Spinazie is heel goed! Doe voldoende zout op je eten en eet zo nu en dan ook eens een avocado als je dat lust. Zoek naar etenswaren die veel kalium en magnesium bevatten.
Je doet het super goed en die hoofdpijn gaat vanzelf weg als je doorzet! En nog sneller als je het inbalans dat je lichaam nu heeft aanvult. -
Nightdream
zaterdag 16 maart 2019 21:12
@Imagimary: ik moet elke avond mijn benen insmeren met magnesium-olie, dus hier wordt zeker rekening mee gehouden
-
Eregorn
zondag 17 maart 2019 11:43
Let wel op dat spinazie er niet heel veel lekkerder van word als je het weer opwarmt... helaas
Vroeger zeiden ze ook dat je het niet mocht opwarmen maar ik geloof dat dat inmiddels een beetje achterhaalt is. Maar heb er wel ervaring mee dat de smaak er helaas vaak niet heel veel beter op word -
Nightdream
zondag 17 maart 2019 12:46
@Eregorn: ik heb in het verleden wel vaker spinazie opgewarmd en heb daar geen problemen mee
En je kunt het tegenwoordig inderdaad gewoon opwarmen, zonder problemen
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 14 apr 2024 Ik weet het even niet meer ( 2 )
- O 04 mrt 2024 Europapegaai ( 1 )
- O 26 feb 2024 Narcisten ( 4 )
- O 03 feb 2024 Over de discussie hier ( 6 )
- O 03 feb 2024 Geld challenge update ( 1 )
- O 24 jan 2024 Geld challenge dag 23 en 24 ( 1 )
- O 22 jan 2024 Geld challenge: dag 22 ( 1 )
- O 21 jan 2024 Geld challenge dag 14 t/21
- O 13 jan 2024 Geld challenge dag 11, 12 en 13
- O 10 jan 2024 Geld challenge: dag 10
- O 09 jan 2024 Geld challenge: dag 9
- O 08 jan 2024 Geld challenge: dag 8
- O 07 jan 2024 Geld challenge: dag 6 en 7
- O 05 jan 2024 Geld challenge: dag 4 en 5
- O 03 jan 2024 Geld challenge: dag 3 ( 1 )