Weightloss Diary - Intro

Ja, duss..

Even kort, ik ben iemand die al een aantal jaar op MD zit, maar op een ander account en voornamelijk LL schreef. Ik heb enorm veel moeite met mijn gewicht (lees: vanaf basisschool groep 3) en het lukt mij op de een of andere manier niet om het afvallen vast te houden.

Vanaf aankomende maandag wil ik om een bepaalde tijd een berichtje schrijven over hoe mijn afvalstruggles gaan.
Ik denk dat ik dat wekelijks ga doen, om voor mijzelf een bepaalde structuur eraan te geven.

In die berichtjes zal ik mijn current weight zetten, hoe veel ik afgevallen ben in die week, wat goed ging en wat niet goed ging en al dat soort dingetjes.

Ik ga dit openbaar zetten, omdat dat voor mij toch een soort stok achter de deur is en op die manier kunnen mensen mij ook tips & tricks geven, als zij dat zouden willen.

Amethystish, vrouw, 30 jaar

• wormeneter vrijdag 06 november 2015 12:07
  heel veel succes!
• CyberRat (opgeheven op 23-12-2015) vrijdag 06 november 2015 13:07
  Geen suikers meer eten, ook geen verwerkte suikers zoals in spaghetti-saus. Zuinig zijn met zout, maximaal 6 gram per dag, want dat houdt vocht vast en maakt ook dik. Als laatste de hoeveelheid vocht limiteren, maximaal 2 liter per dag drinken, bij afvallen zelfs 1,5 liter. Buiten die regels kan je verder gewoon alles blijven eten, dus enkel minder drinken, minder zout en zo min mogelijk suikers.
  
  Alle andere dieet soorten werken enkel op korte termijn en kan je nooit volhouden.
  
  
• Luunaa (opgeheven op 4-6-2019) vrijdag 06 november 2015 13:35
  Eh. Of je kunt gewoon water drinken want als je lichaam aangeeft dat het vloeistof nodig heeft zou je dat niet mogen negeren?
  
  Naast dat water helpt bij het afvoeren van rotzooi in je lichaam?
  
  ???echt MD dit.
• iCake (opgeheven op 2-1-2017) vrijdag 06 november 2015 13:43
  Nou inderdaad @Luunaa. En suikervrij eten bestaat niet.
  Ze vraagt overigens niet eens om tips over hoe ze moet afvallen.
  Succes Amethystish
• Luunaa (opgeheven op 4-6-2019) vrijdag 06 november 2015 13:45
  Overigens zit suiker overal in. Letterlijk. Dus "alle suikers" vermijden absoluut niet haalbaar gezien het ook in groenten en fruit zit. "Vermijd onnatuurlijke suikers" wellicht, maar echt niet alle suikers want dan eet je dus praktisch niets meer.
  
  Ik zou zeggen, negeer het advies van andere mensen en zoek een diëtiste op als je advies nodig hebt. Anders krijg je idiote uitspraken als "vermijd gluten" en "eet geen kaas".
• CyberRat (opgeheven op 23-12-2015) zaterdag 07 november 2015 16:08
  @Luunaa klopt hoor, wat ik bedoelde is meer het zoveel mogelijk negeren van al het kant en klaar spul. Daar zit veel toegevoegde suiker en zout in om de smaak omhoog te halen. Zo ben ik als eerste gestopt met drinken van frisdranken zoals cola. Maar ook zogenaamde gezonde vruchtendrankjes zijn suikerbommen, kan je beter vers fruit eten.
  
  
  
  
  
• Roch maandag 09 november 2015 12:38
  Ik ben toevallig een maand geleden begonnen. Het is onmogelijk om in ene van vreetbuien naar suikerloos gaan. Dat houdt een gemiddeld persoon denk 1 week vol. Ikzelf bouw het af. Ik eet wel vanille yoghurt bijvoorbeeld nog, maar ben nu wel op water/spa rood als drinken vanaf vorige week. Daarvoor mocht ik wel suikers drinken. Opzich gaat het best goed en kan ik dit goed volhouden. Ook heb ik voor mezelf op 3 dagen per week verplichte snoepdag (1x iets lekkers, vanavond ga ik voor ijs dus de rest van de dag alsnog gezond) en dit hoop ik over een maand af te bouwen naar 2x. Iedereen valt anders af, maar voor mezelf is van vreetbuien 1x/2x per week naar 3x in de week wat ongezonds echt al supergoed en het is wel moeilijk om dit al vol te houden. Gelijk van al je suikers en vetten af zonder afbouwen zou voor mij nooit gewerkt hebben (en ik ben toch ruim 2,5kg al afgevallen dus voor mij werkt minderen ook al). Bij mij was het echt een verslaving en je moet jezelf ook nog wel wat gunnen anders word je gillend gek. Of dat zou bij mij zo zijn iig.
• Roch maandag 09 november 2015 12:43
  Oh en ik houd het in een notitie boekje voor mezelf dagelijks bij wat ik eet, hoeveel ik beweeg en eens per week mijn gewicht, en op MD schrijf ik vaak eens per week een update LL.
• iCake (opgeheven op 2-1-2017) maandag 09 november 2015 13:56
  Ik vind 3 keer per week een snoepdag echt véél @Roch.
  Het is vooral je mindset omzetten, wil je echt afvallen? Dan laat je vla wel staan. Er zijn zóveel lekkere opties waar 'geen' suiker inzit.
  Fijn dat het voor jou werkt hoor! Maar dan duurt het wel erg lang en vraag me af hoelang je bij 1 snoepje blijft.
• Roch maandag 09 november 2015 14:25
  Als je normaal 1x per week een vreetdag hebt van een hele zak chips en een hele chocolade reep en een hele zak redband snoep, dan is 3x per week een chocolade koekje OF een bakje chips OF een ijsje echt niet veel, geloof mij.
  
  Het is niet je mindset omzetten. Ik wil al heel lang afvallen, maar tot zover heb ik het nooit zo lang als nu volgehouden omdat ik steeds van vreetbuien naar NIKS aan snoep ging. Dat trek je een week.
  Het is een verslaving. Als je stopt met roken of drugs of alcohol dan moet je ook afbouwen.
  
  Nou, ik vind ruim 2.5 kg in 4 weken nou niet heel erg lang. En mijn doel was 10 kg. En bij 1 "snoepje" blijven lukt dus eigenlijk prima, dat is het hele punt van mijn methode. Als ik opeens niks zou snoepen dan houd je het een week vol. En nu ben ik al aan de vijfde week bezig dat het goed gaat. En snoepdag ga ik afbouwen, maar wel rustig aan.
  
  Duidelijk heb jij er nooit problemen mee gehad. Je denkt nogal kort door de bocht.
• iCake (opgeheven op 2-1-2017) maandag 09 november 2015 16:06
  Je moet helemaal niet met roken perse afbouwen? Hoe kom je daar nou weer bij?
  Bij de meeste werkt het juist als je in 1 keer stopt. Stond laatst nog in een reactie van Nagellakje.
  Nogmaals ik vind gewoon dat er genoeg gezonde opties zijn voor een bak ijs.
  En ja hoor, ik ben kort door de bocht maar wel zeggen dat ik nooit problemen heb gehad :'
• Roch maandag 09 november 2015 21:01
  Nou wat afvallen betreft hoor ik van bekenden alleen maar dat het niet helpt om in een keer van de suikers en vetten af te gaan. Dus bij de meeste werkt het dat je in één keer stopt is dikke bullshit statistisch gezien in de groep mensen om mij heen.
  Er nooit problemen, met afvallen dat niet in één keer lukt. Iedereen heeft problemen. Ik heb geen zin meer om op je te reageren, want ik wilde alleen mijn methode (die werkt voor mij, wat ik er duidelijk heb bijgezet) delen, mocht Amethystish nog ideeën zoeken.

• O 14 dec 2015 Weightloss Diary #6   ( 2 )
• O 07 dec 2015 Weightloss Diary #5   ( 1 )
• O 05 dec 2015 Paskamer Depressie   ( 4 )
• O 30 nov 2015 Weightloss Diary #4   ( 1 )
• O 23 nov 2015 Weightloss Diary #3   ( 2 )
• O 16 nov 2015 Weightloss Diary #2   ( 1 )
• O 09 nov 2015 Weightloss Diary #1   ( 2 )
• O 06 nov 2015 Weightloss Diary - Intro   ( 12 )