* Laat me slapen.
Ik weet dat dit ook een titel is van een Acda & de Munnik lied (overigens een mooi lied), maar ik bedoel ‘m hier in deze context vooral voor mezelf, in letterlijke zin.
Dat ik slecht slaap is een gegeven, zelfs in categorie slaapstoornis (problemen met zowel inslapen als doorslapen); de afgelopen maanden zijn enorm extra slecht door grote verbouwingen aan mijn appartementencomplex, al meer dan 2 maanden veel geluidsoverlast, drukte in en om de flat, onverwachte dingen, onzekerheden, veel schakelen en veel communicatie en dus ook miscommunicatie. Veel overprikkeling bij mij. Torenhoge spanning.
Daarnaast spelen/speelden er nog meer zaken afgelopen periode; UWV gedoe (ondertussen in de WIA en inmiddels wel ongeveer 9 maanden ‘pauze’ van het UWV-contact), overgegaan naar een nieuw behandelteam, familiedingen, zo nog e.e.a wat ik niet allemaal openbaar ga delen.
Slaap dus.
Afgelopen week is slaap echt dramatisch. Gemiddelde per nacht komt neer op 4 uur in totaal. Dus uitschieters naar nog minder of zo ongeveer max 5uur was de beste nacht.
Mijn fysieke (chronische) pijnklachten zijn absoluut een enorm grote factor hierin. Het is echt dramatisch te noemen. Fysieke en mentale klachten zijn natuurlijk ook weer gelinkt aan elkaar, ze versterken elkaar of lokken elkaar uit. Mentaal ben ik niet stabiel. Fysiek ben ik niet stabiel.
I’m screwed, basically.
Er wordt nog een extra aanvraag gedaan naar een ander specialistisch centrum om op dat fysieke stuk verder mee te denken. Gelukkig wel binnen dezelfde organisatie, maar ook derdelijns zorg, net als mijn huidige (nieuwe) behandelteam waar ik naar ben overgegaan vanuit de tweede lijn.
Mijn dwang (controle van bewegen- norm van 5km per dag wandelen, overmatig bezig zijn met ‘gezond’ eten) is door spanning enorm actief en triggert daarmee mijn fysieke klachten enorm. Zelfs dusdanig dat de tic die ik eerder heb gehad, af en toe heb bij wat hoge spanning en onrustig hoofd (linkerschouder en nek enorm aanspannen) óók compleet losgeslagen is.
Op z’n beurt zorgen deze dwang dingen weer voor fysieke pijnklachten.. en op lange termijn maken ze mijn hoofd er alleen maar heel erg onrustig van. Het kost me enorm veel energie. Die ik al weinig had/heb.. tel daar slecht slapen bovenop (ondanks inzet van zo nodig slaapmedicatie en volledige max slikken per dag van paracetamol en ibuprofen) én de start van de maandelijkse periode (die ik nu haast niet voelde aankomen want immers al compleet verkrampt lichaam en misselijk door de pijn)..
Ik heb die slaap zo hard nodig, voor alles. Om mijn hoofd tot rust te krijgen. Dus…
Laat me slapen? Pretty please..
Deel ik ‘m toch, omdat het kan. En ook weer actueel is op veel vlakken en zo
🎶
*LilAngel
Dat ik slecht slaap is een gegeven, zelfs in categorie slaapstoornis (problemen met zowel inslapen als doorslapen); de afgelopen maanden zijn enorm extra slecht door grote verbouwingen aan mijn appartementencomplex, al meer dan 2 maanden veel geluidsoverlast, drukte in en om de flat, onverwachte dingen, onzekerheden, veel schakelen en veel communicatie en dus ook miscommunicatie. Veel overprikkeling bij mij. Torenhoge spanning.
Daarnaast spelen/speelden er nog meer zaken afgelopen periode; UWV gedoe (ondertussen in de WIA en inmiddels wel ongeveer 9 maanden ‘pauze’ van het UWV-contact), overgegaan naar een nieuw behandelteam, familiedingen, zo nog e.e.a wat ik niet allemaal openbaar ga delen.
Slaap dus.
Afgelopen week is slaap echt dramatisch. Gemiddelde per nacht komt neer op 4 uur in totaal. Dus uitschieters naar nog minder of zo ongeveer max 5uur was de beste nacht.
Mijn fysieke (chronische) pijnklachten zijn absoluut een enorm grote factor hierin. Het is echt dramatisch te noemen. Fysieke en mentale klachten zijn natuurlijk ook weer gelinkt aan elkaar, ze versterken elkaar of lokken elkaar uit. Mentaal ben ik niet stabiel. Fysiek ben ik niet stabiel.
I’m screwed, basically.
Er wordt nog een extra aanvraag gedaan naar een ander specialistisch centrum om op dat fysieke stuk verder mee te denken. Gelukkig wel binnen dezelfde organisatie, maar ook derdelijns zorg, net als mijn huidige (nieuwe) behandelteam waar ik naar ben overgegaan vanuit de tweede lijn.
Mijn dwang (controle van bewegen- norm van 5km per dag wandelen, overmatig bezig zijn met ‘gezond’ eten) is door spanning enorm actief en triggert daarmee mijn fysieke klachten enorm. Zelfs dusdanig dat de tic die ik eerder heb gehad, af en toe heb bij wat hoge spanning en onrustig hoofd (linkerschouder en nek enorm aanspannen) óók compleet losgeslagen is.
Op z’n beurt zorgen deze dwang dingen weer voor fysieke pijnklachten.. en op lange termijn maken ze mijn hoofd er alleen maar heel erg onrustig van. Het kost me enorm veel energie. Die ik al weinig had/heb.. tel daar slecht slapen bovenop (ondanks inzet van zo nodig slaapmedicatie en volledige max slikken per dag van paracetamol en ibuprofen) én de start van de maandelijkse periode (die ik nu haast niet voelde aankomen want immers al compleet verkrampt lichaam en misselijk door de pijn)..
Ik heb die slaap zo hard nodig, voor alles. Om mijn hoofd tot rust te krijgen. Dus…
Laat me slapen? Pretty please..
Deel ik ‘m toch, omdat het kan. En ook weer actueel is op veel vlakken en zo
🎶*LilAngel
22 jun 2025 - bewerkt op 22 jun 2025
- meld ongepast verhaal
-
BorderlineIris
zondag 22 juni 2025 12:54
Je mag wel met mij ruilen ik slaap gemiddeld 12 uur per dag
. Maar heel vervelend allemaal slaap is inderdaad noodzakelijk om je beter te voelen. En echt vervelend dat er dan ook nog meer speelt en er externe factoren zijn die het slapen moeilijk maken (verbouwing).
Sterkte -
LilAngel
zondag 22 juni 2025 13:05
@BorderlineIris
Haha, ruilen hoeft niet, maar misschien als je mij daar een paar uurtjes van kunt doneren… zou fijn zijn! Was het maar mogelijk soms, toch? Net als met gewicht, sommigen willen (moeten) afvallen.. anderen juist aankomen. Te veel of te weinig van iets is helaas in geen enkel geval goed.
Dank je wel in ieder geval
-
Nightdream
zondag 22 juni 2025 19:19
Weinig slaap is heel naar. Heb er zelf momenteel ook veel mee te maken. Had vorige week een hele week dat ik misselijk werd van de vermoeidheid en nog steeds niet sliep.
Sterkte, hopelijk vind je snel weer wat meer rust. -
LilAngel
zondag 22 juni 2025 19:29
@Nightdream
Vervelend dat jij daar ook mee te maken hebt. Heel herkenbaar, misselijk van vermoeidheid. Bij mij is het combinatie misselijk van vermoeidheid en van de pijn. Enorm vervelend, want dat zorgt voor een vicieuze cirkel waardoor het moeilijker is om in slaap te komen.. blegh.
Dank je wel. Ik hoop het ook. Mijn lijf en mijn hoofd maken letterlijk overuren nu 😬 -
knowthyself
maandag 23 juni 2025 14:34
Mooi liedje
Slaap is zo een mysterieus iets... Wij hebben het nodig, dat is een ding wat zeker is, maar er zijn zoveel dingen die het beïnvloeden. Chronische pijn zal daar wel niet aan bijdragen, nee Ik denk aan je! En stuur je positieve energie, For what that's worth! -
knowthyself
maandag 23 juni 2025 14:36
(Als ik in de buurt was zou ik je al mijn slaapfoefjes tips en truuks laten zien; het zijn er nogal veel na jarenlang proberen haha! En vorig jaar ontdekte ik dat ik als extravert zelfs sociaal contact nodig had om beter te slapen... Toen ik weer energie had na wat herstelperiode ging ik weer afspreken met een paar vriendinnetjes regelmatig en kon ineens weer beter slapen, beter dan welke medicatie dan ook. Zo erg! Nou, sterkte dus! )
-
LilAngel
maandag 23 juni 2025 16:07
@knowthyself
Dank je, inderdaad veel wat slaap beïnvloeden kan. Chronische pijn is slechts één van die factoren bij mij, maar er zijn er nog (veel) meer..
Ondertussen ben ik ook al heel veel (te veel) tips en trucs rijker hoor… (ongevraagd advies niet welkom), ik bedoel, ben er ook in behandeling voor (o.a.) en de psychiater (nu dan verpleegkundig specialist ggz) zal er ook echt wel verstand van hebben. Ik sta op de wachtlijst voor de slaapgroep (CGT-i), start waarschijnlijk een groep in september ongeveer.
En als foefjes zouden werken of er een magische pil zou zijn dan had ik niet al zo lang zo erge slaapproblemen. Dan had ik nog m’n werk kunnen doen en niet in de WIA belandt. Sowieso, mijn hele leven al periodes van slecht / weinig slapen of juist te veel (als puber kon ik enorm uitslapen).. dus ja. Dat. -
knowthyself
maandag 23 juni 2025 18:34
ongevraagd advies niet welkom
Begrepen! Bedankt voor de meer dan duidelijke lijn - de rest van je reactie was duidelijk genoeg, maar ik vind heldere taal prettig en veilig. Jouw reactie was fijn.
En als foefjes zouden werken of er een magische pil zou zijn dan had ik niet al zo lang zo erge slaapproblemen.
Dat geloof ik zeker Ik zag het meer als een "show me yours I'll show you mine" gezellige activiteit - strijverhalen uitwisselen, net als hoe ik graag kleurrijke planner foto's deel met andere chaoten die het maar blijven proberen ondanks het feit dat we allang zouden functioneren als princes Sissi als "gewoon de juiste planner vinden" de oplossing was, maar ja.
Intussen heb ik weer slaapproblemen maar in ieder geval niet meer door anxiety attacks in het midden van de nacht of pijnscheuten (overigens waarschijnlijk niets vergeleken met waar een vriendin van mij mee kampt (fybro))
Heb jij ook zoiets? (Ik zal geen tips meer geven, ik vraag het uit het willen begrijpen, indien welkom. Nee is ook een antwoord, of als je niet openbaar wilt reageren, DMs. Geen enkel antwoord respecteer ik als een getoonde grens. :love -
knowthyself
maandag 23 juni 2025 18:36
Strijdverhalen*
-
freebird
woensdag 25 juni 2025 15:00
Slaap is absoluut nodig; om jezelf op te laden en te ontspannen.
Een bekende moest eens 's nachts werken, dus overdag slapen. Die werd -net als jij- even getrakteerd op een verbouwing bij de buren...
Dat ging 'm dus niet worden...
Hier is in slaap vallen over het algemeen niet zo lastig of, zoals iemand het omschreef: "ruikt een kussen en is vertrokken" , maar de laatste keer dat het me niet lukte om in slaap te vallen heb ik dit gebruikt:
Muziek luisteren is leuk, maar dat geluid, daar kan niets tegenop.... -
LilAngel
woensdag 25 juni 2025 16:51
@freebird
Bedankt voor het delen. Ik denk dat geluid van een spinnende kat me niet zou helpen om te slapen -muziek ook niet trouwens.. dat activeert mijn brein juist in veel gevallen (downside of being a trained musician). Ach ja. 🙈🎶🤷🏻♀️
De verbouwing die bij mij gaande is, is toch wel iets grootschaliger en ingrijpender dan die van jouw vriend schat ik zo in. Hier is de hele flat namelijk aangepakt de afgelopen maanden met nieuwe (kunststof) kozijnen, dakbedekking, zonnepanelen gelegd, nieuwe slagboom voor parkeerterrein, nieuwe entree / schuifdeuren, nieuwe vloeren in de algemene ruimtes (zijn ze “as we speak” mee bezig), andere kleurstellingen voordeuren en meterkastdeuren (ook algemene ruimtes) -die krijgen nog een kwast van een schilder ergens de komende maanden dus.. 🙈 we zijn er nog niet klaar mee helaas! Mar het eind is in zicht..
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 14 jul 2025 - And another one…
- O 24 jun 2025 * De stilte [sharing songs] ( 3 )
- O 22 jun 2025 * Drum processen +edit ( 8 )
- O 22 jun 2025 * Laat me slapen. ( 11 )
- O 12 mei 2025 * [sharing song] Halestorm - Break in ( 1 )
- O 05 feb 2025 * [sharing song] Broken pieces shine - Evanescence
- O 30 nov 2024 [sharing songs] Top of the World - the Chicks ( 1 )
- O 18 jun 2024 * Never too late [sharing song] ( 1 )
- O 04 jun 2024 * ongeschikt en nutteloos ( 6 )
- O 14 mrt 2024 * mijn realiteit.. ( 6 )
- O 16 feb 2024 * Exploding silence
- O 29 jan 2024 Structuur is zoek?
- O 18 jan 2024 Gepaste kleding. ( 10 )
- O 27 dec 2023 Kopje onder. ( 3 )
- O 08 dec 2023 [sharing song] Sandi Thom - Lonely girl ( 2 )