'goed voor mij zorgen plan'

Ik heb een 'goed voor mij zorgen plan' , eigenlijk gewoon afvallen dus, maar dat vind ik niet zo leuk word
dus heb ik er dit maar van gemaakt.. ben nu twee weekjes bezig ben al 1 kilo kwijt. Maar eet ook echt geen snoepjes koekjes chipies enz. allemaal, Maar nu ben ik op het punt dat ik het heel erg mis en toch weer bang ben dat ik naar dat eten ga grijpen en dan niet een keer een snoepje ,nee meteen een hele zak.. Ik weet niet hoe ik dat kan aanpakken, want ik wil er nog zeker 15 af hebbe n, hoeft niet heel snel te gaan maar hoop wel binnen een jaar bereikt te hebbe..

PLEASSEEEE help me , Hoe kan ik dit het beste aanpakken ?!?!?!?

14 sep 2014 - meld ongepast verhaal

xpandax, vrouw, 28 jaar

Irfaan2 (opgeheven op 28-10-2014) zondag 14 september 2014 23:32
geen snoep kopen, zorg dat je al het ongewenst eten niet in huis hebt.
misschien 1x per week een cheat-dag
En het helpt enorm als je familie mee helpt.
xpandax donderdag 18 september 2014 14:18
nee dat doe ik ook niet meer, alleen ik woon zegmaar op groep en daar snoept iedereen heel graag haha maarja toch erg bedankt voor je tip !
Improved donderdag 18 september 2014 14:37
Dit heeft een zestienjarige meid per dag nodig

200 gr Fruit, 2 stuks
200 gr Groente, 4 opscheplepels
225 gr Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten, 4-5 opscheplepels
210 gr Brood, 6 sneetjes
20 gr Kaas, 1 plak
600 ml Melk(producten)
100-125 gr Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
15 gr Bak-, braad- en frituurproducten, olie, 1 eetlepel
30 gr Halvarine, 5 per sneetje
1000-1500 ml Dranken (inclusief melk)

Niet meer, niet minder dan dit. Schrijf ook op wat je eet, dat werkt heel erg goed. Dan wordt je geconfronteerd door je eigen eetgedrag, en kun je bijhouden of je goed bezig bent. Succes, ik weet dat je het kunt!

O 18 sep 2014 haar ( 4 )
O 14 sep 2014 'goed voor mij zorgen plan' ( 3 )
O 14 sep 2014 positief gesprek ! ( 1 )
O 25 aug 2014 stomme groepen.. ( 2 )
O 16 aug 2014 geen zin meer.. ( 3 )

vorige volgende