hup sa kee & hat sje kie dee: tralala, lilalo enzo



Die student wordt ouder, en ~ rond 'n jaar of 40/50 ~ ietwat zwaarder & wat minder energiek: wie ervoor zorgt om dan lichamelijk actief te blijven ~ of te worden ~ vermindert zijn of haar risico op hoger bloeddruk, hart- en vaatziekten en suikerziekte. ES: "Dat weten veel mensen eigenlijk wel, maar ze weten vaak niet dat DIT belangrijke risicofactoren zijn voor dementie ~ de ziekte die nu voor iedereen 'n waar schrikbeeld is!" 't Is nooit te laat om te beginnen met bewegen, zegt hij geruststellend. Ook wie de 25 al ruimschoots is gepasseerd en dan pas de sportfiets ontdekt, verbetert daarmee nog z'n conditie, gezondheid, stemming ~ EN vermindert 't risico op dementie ........

Slaat de gevreesde ziekte aan het einde van het leven dan toch toe, dan is WEER beweging HET advies, zo blijkt uit Erik Scherders eigen onderzoek naar dementiepatienten. Zijn hart huilt, zegt hij bewogen, als hij kijkt naar de verpleeg- & verzorgingstehuizen: "'t Hele sy-steem is gericht op passiviteit. Er zijn ook huizen die erin slagen om hun bewoners zo actief mogelijk te houden, maar dit kost meestal geld & menskracht. Meestal gaat je conditie & activiteitspeil heel snel naar omlaag als je daar komt te wonen ~ en je komt er dan ook nooit meer bovenuit. Bewoners liggen vaak al meer dan zeventien uur per dag in bed. Het brein dat al zo kwetsbaar was, kachelt daar zo nog verder van achteruit. Het is desastreus!" Met dementiepatienten moet je gaan bewegen, bijvoorbeeld lopen!" roept ES uit. "Zij moeten de wind weer door hun haren voelen; uit de rolstoel geholpen worden & elke dag liefst een stukje gaan wandelen met elkaar.

Ook deze mensen hebben baat bij 'n verrijkte omgeving: frisse buitenlucht, groen bos, meer beweging, daglocht ipv kunstlicht ...............

DAT is wat ons brein nodig heeft ~ van de wieg tot 't graf!" Tot slot nog 'n paar beweegtips voor je brein. Probeer om dr Norm Gezond Bewegen te halen, iedere dag & JUIST als je geen zin hebt! Als je terugkomt van 't sporten, dan zul je denken: waar is die vermoeidheid gebleven? * Ga niet over je lichamelijke grenzen heen: jezelf forceren is nooit goed! * Beweeg bij daglicht, & beweeg bij voorkeur in een groepje: dat heeft ook nog 't positieve, verrijkende effect v/d sociale interactie?! * Wees ook op andere gebieden actief: beweeg in combinatie met geestelijke inspanning, met musiceren bijvoorbeeld. Hoe actiever, hoe groter de kans dat er in de hersenen nieuwe verbin-dingen ontstaan ... * BEGIN NU: 't is nooit TE laat om nog actief te worden ....... Ook mydiertjes van alle leeftijden zouden gebaat zijn bij ietwat meer lichamelijk, geestelijk & sociaal bewegen: ook 'n dagboek kan de weg wijzen & 'vastleggen' voor dappere Dodo's & Clowns ...
01 apr 2011 - bewerkt op 05 apr 2011 - meld ongepast verhaal
Weet je zeker dat je dit verhaal wilt rapporteren? Ja | Nee
Profielfoto van Asih
Asih, man, 80 jaar
   
Log in om een reactie te plaatsen.   vorige volgende