Gewichtsconsulente

Gisteren ben ik weer bij mijn gewichtsconsulente geweest en ik denk dat ik eindelijk iemand gevonden heb die me kan helpen. Ik vind haar echt te gek! De afgelopen weken moest ik bijhouden wat ik eet, en ik het idee is dat ze me gaat helpen om mijn eigen eetpatroon aan te pakken, op een manier die bij me past. Dus de afgelopen weken moest ik normaal eten, zoals ik altijd deed.

Ik ontdekte al snel een paar issues. Zo eet ik overdag eigenlijk heel weinig. Mijn ontbijt en lunch stellen niet zo veel voor. Vervolgens krijg ik tegen 15.00 uur trek, ga ik naar de supermarkt om dingen te kopen waar ik me vol mee kan stoppen.

We hebben gisteren doorgenomen hoe ik eet - veel suiker, dat was wel bekend - en wat ik op een dag zou moeten eten. . En eigenlijk eet ik van bijna alles wat ik nodig heb te weinig. Denk aan groentes, zuivel, fruit. Wat vooral heel fijn was, is dat ik niet meteen alles door hoef te voeren. Dat deed een eerdere diëtiste wel: 'hier is de eetlijst. Dit moet je allemaal binnenkrijgen op een dag'. Vervolgens ging ik heel enthousiast te werk en hield ik het een week vol om weer terug te vallen in mijn eigen patroon.
Nu ging het anders. Ze vroeg aan mij welke twee of drie dingen ik als eerste wil doorvoeren om er een gewoonte van te maken. Omdat ik zelf heb gemerkt dat ik gedurende de dag te weinig eet en juist dáárdoor zin krijg om te snacken, wilde ik daar wat mee doen. Meer tussendoortjes.

Dus, ik ga nu sowieso elke dag een schaaltje yoghurt eten, met wat muesli en fruit. Ook wil ik elke dag nog een ander tussendoortje nemen. Ik heb daar meerdere opties voor nu. Sowieso hoop noten gekocht, en tomaatjes.

Met slechts twee aanpassingen voelt het veel behapbaarder en makkelijker vol te houden. Ik heb een hoop handige tips gekregen. Dingen als: ga voor diepvriesfruit, want dan bederft het minder snel. Of: maak zakjes van 25 gram noten, omdat je makkelijker meer eet van noten. etc.

Vandaag ben ik naar de markt gegaan en meteen de supermarkt ook ingegaan. Ik heb echt van alles gekocht. Wel even een aanslag op mijn portemonnee, maar dat komt vooral omdat diepvriesfruit best duur is, maar tegelijkertijd doe je er ook wel even mee. Het is niet zo dat hele doosje meteen leeg gaat. Ook een flinke zak noten gekocht, waar ik ook best lang mee kan doen.

Ik heb net al meteen mijn eerste bakje yoghurt gegeten. Met pruim en passievrucht erin, en muesli dus. Het was echt superlekker.

Over twee weken kom ik weer bij haar terug. Ondertussen moet ik nog steeds alles invoeren wat ik eet. Benieuwd wat dit voor een effect gaat hebben op mijn gewicht. Ik ben ook heel benieuwd hoe me dit gaat helpen tegen de eetbuien later op de dag vrolijk
25 aug 2018 - meld ongepast verhaal
Weet je zeker dat je dit verhaal wilt rapporteren? Ja | Nee
Profielfoto van Nightdream
Nightdream, vrouw, 39 jaar
   
Log in om een reactie te plaatsen.   vorige volgende