de tijd gaat steeds sneller (de 5de stap)

Met uw welnemen ALS ik MIJ niet vergis ... (KA) MINDFULNESS Wanneer we oefenen met de onmetelijke krachten worden we ons ongetwijfeld bewust v/h egoïsme dat ons belemmert om met anderen mee te leven, dat terugdeinst bij de gedachte 'n vijand vriendschappelijk te bejegenen, of dat in opstand komt tegen 't idee dat wijzelf niet uniek zijn & niet vrijgesteld v/d beproevingen v/h leven?

't Doel van mindfulness, één v/d vele oefeningen waardoor de Boeddha tot verlichting kwam, is enige afstand v/h ego te krijgen door waar te nemen hoe onze geest werkt! Misschien vindt je 't nuttig om iets meer te weten te komen over de neurologische structuur v/d hersenen & de wijze waarop meditatie ons gevoel van vrede & innerlijk welbevinden kan versterken: daarom zijn er bij de aanbevolen literatuur 'n paar relevante boeken opgenomen. Maar, zo schrijft Karen Armstrong, dat is niet echt belangrijk. De praktijk weegt zwaarder dan de theorie, & je zult merken dat 't mogelijk is om aan onze mentale proces-sen te werken, net zoals we in 't fitnesscentrum werken aan onze lichamelijke conditie. Mindfulness, ofwel opmerkzaamheid, is 'n vorm van medi-tatie die we uitvoeren terwijl we ons leven van alledag leiden, & is bedoeld om meer contrôle over ons innerlijk leven te krijgen, zodat we onze in-gewortelde neigingen ietwat beter kunnen leren bijsturen & nieuwe gewoontes kunnen gaan cultiveren.

Dat deed de Boeddha toen hij doelbewust "nutteloze" emoties (zoals hebzucht, wellust en/of jaloezie) in positiever banen leidde. Net zoals 'n musicus moet leren om z'n instrument te hante-ren & 'n ruiter 't paard dat hij/zij traint goed moet leren kennen, zo moeten wij ook leren om onze mentale energie vriendelijker & positiever te ge-bruiken. Dit is geen meditatie die we in afzondering moeten uitvoeren, lòs van onze dagelijkse bezigheden. Om mindfulness te oefenen nemen we mentaal enige afstand & observeren we ons gedrag terwijl we bezig zijn met ons gewone leven: zó ontdekken we meer over de manier waarop je met mensen omgaat, wat ons kwaad & ongelukkig maakt, hoe we onze ervaringen kunnen analyseren, & hoe we beter aandacht kunnen leren hebben voor 't HUIDIG moment. Deze opmerkzaamheid is niet bedoeld om ons extreem bewust te maken van onszelf of overdreven voorzichtig, laat staan om ons 'n schuldgevoel of iets dergelijks te bezorgen! We hoeven ook niet agressief tekeer te gaan tegen de negatieve gevoelens die in ons opkomen: 't doel is eenvoudigweg dat de oefening ons helpt om onze emoties in creatiever banen te leiden. Bij mindfulness gebruiken we onze nieuwe analytische hersenen om 'n stapje terug te doen & ons bewust te worden v/d instinctieve, automatische mentale processen v/d 'oude hersenen'?! 't Tibetaanse woord voor meditatie is GOM, "'t vertrouwdmaken" , & mindfulness moet ons 'n groter vertrouwdheid geven met de 4 overlevingsmechanismen die de oorzaak zijn van zoveel leed. Maar dat komt straks of later wel weer? Eerst 'n dutje doen na nog 1 Simvastatine.