Over eten, depressie, humor & aanverwant 'bewegen'


~*~

myDi {ON}
gezondheid/persoonlijkheid/gedragsaanpassing/leren
& laten leren


@
VANWEGE
het individuele en stabiele karakter
kan persoonlijkheid dus een rol spelen
in de verklaring van
{on}~gezondheid!

Enerzijds
kunnen persoonlijkheidskenmerken
een onafhankelijk effect op ziekte en gezondheid hebben
{sommige persoonlijkheidstypen
hebben meer aanleg voor bepaalde ziekten, zoals hart- en vaatziekten
of depressie},
anderzijds kunnen ze gekoppeld zijn
aan gedragingen
die van invloed zijn
op de gezondheid
{bijvoorbeeld levensstijl, zoals verslavingen
of eet~ en beweeggewoontes}.
Ook bij de hardnekkigheid van gewoontes kunnen
persoonlijkheidskenmerken een belangrijke
rol spelen.

@

AANGEZIEN
verschillende mensen
om andere onderliggende redenen
over~eten,
zullen zij ook anders omgaan
met het stoppen met over~eten.
Het valt te verwachten dat moeilijkheden
bij het stoppen met over~eten
per persoonlijkheidstype verschillend zullen zijn
en ieder een eigen aanpak nodig hebben.
De kans is groot dat je al hebt gemerkt dat deze verschillen
tussen mensen bestaan.
Veel van deze verschillen zijn terug te voeren
naar de persoonlijkheid.
HOE JIJ OMGAAT
MET ETEN
is ongetwijfeld vergelijkbaar met hoe je omgaat
met andere situaties
in het leven.
En om voor jou
de meest effectieve
'stopstrategieen te adviseren'
is het wenselijk om een beter inzicht te krijgen in
wat voor type persoon
JIJ bent.

@

Persoonlijkheids~
vragenlijsten invullen
en de uitkomsten daarvan bespreken kunnen eventueel
meer duidelijkheid scheppen.
Tijdens die besprekingen
kan dan naderhand meer aandacht besteed worden
aan WAT die uitkomsten betekenen
voor gedrag en
mogelijkheden tot mogelijke effectieve
gedragsverandering.

@

Aan de hand
van die vragenlijsten kunnen mensen worden ingedeeld
in vier persoonlijkheidstypen.
De in eventuele vervolgverhaaltjes beschreven typen
zijn 'extremen',
in de praktijk hebben de meeste mensen
een combinatie van eigenschappen
van alle typen.

@

Bij een
persoonlijkheidsprofiel
gaat het om de mate
waarin elk type vertegenwoordigd is.
Het gaat dus bijvorbeeld over:
extravert, introvert,
de 'piekeraars' en
de 'einzelgangers'.
De uitkomsten dus van
de persoonlijkheisvragenlijsten
kunnen worden verwerkt in een individueel
persoonlijkheidsprofiel.

@

AANGEZIEN
jouw persoonlijkheid
zeer bepalend is voor jouw eigen gedragspatronen
en gewoontes,
is het dus ook heel best begrijpelijk
dat onze individuele myDiverhaaltjes,
~reacties en bijkomstigheden
zo 'hemelsbreed'
kunnen verschillen
in vorm en
inhoud!

@

Mensen
hebben nu eenmaal
zeer verschillende redenen en achtergronden
om al of niet teveel of te weinig te eten
{te praten, te zwijgen,
te delen} ...
Over het algemeen
zijn er drie soorten redenen.
Emotionele redenen, externe redenen en
dieetredenen.

@

Deze
verschillende redenen
worden naderhand hopelijk {bij voldoende interesse
en belangstelling}
net als de persoonlijkheidstypen
nog nader beschreven
en uitgelegd.
VAAK
hangen deze redenen samen
met jouw persoonlijkheid.
Het is heel wel mogelijk
dat JIJ op verschillende momenten
om verschillende redenen
eet of vast
{leest, praat,
reageert}.

@

Maar
MEESTAL zullen
JOUW redenen om teveel {te weinig} te eten,
drinken, roken en dus ook
al of niet te lezen, schrijven, praten
& reageren e.d.
samenhangen
met JOUW
persoonlijkheid.

@

Uit meerdere
wetenschappelijke onderzoeken
blijkt dan ook dat intensieve beweging
angst vermindert
en bijdraagt aan
een positieve
stemming.
EN uit onderzoek blijkt ook
even zo duidelijk
dat HUMOR zeker zo effectief is
als beweging, en bij
angstige mensen
zelfs
effectiever!

@

Voorlopige
myDiConclusie voor
DIT moment:
BLIJF
ACTIEF
BEWEGEN,
LEES EEN GRAPPIG VERHAAL
OF SCHRIJF ER ZELF EEN,
GUN JEZELF DE KEUS
TUSSEN DIVERSE MOGELIJKHEDEN
ZO NU EN DAN,
LUISTER NAAR MUZIEK
OF MAAK HET ZELF,
DOE 'N "GLIMLACHOEFENING"
& HUIL OOK EENS WAT,
ONTSPAN
VOOR DE BROODNODIGE AFWISSELING,
VERGROOT
JE VERBRANDING,
TEST
JE UITHOUDINGSVERMOGEN,
PROBEER
JE KRACHT UIT
{liefst 'geweldloos"!},
en bevorder zodoende je lichamelijke
en geestelijke lenigheid en
coordinatie ...

@

VERDER
{finally for now}:
eet GEVARIEERD,
LET op vet,
ruime porties BROOD,
aardappels, RIJST,
pasta en PEULvruchten,
eet VOLOP groente
en FRUIT,
hou je lichaamsgewicht op peil
om de kans op chronische ziekten te vermijden,
eet verstandig en zorg voor
voldoende lichaams- & geestesbeweging,
wees zuinig met zout
en suiker,
drink dagelijks tenminste
anderhalve liter water,
eet NIET
de hele dag door,
ga hygienisch
& veilig met je voedsel om,
LEES wat er op de verpakking
staat!

@

Obesitas
is op dit moment
een van de snelst groeiende gezondheidsproblemen
in de westerse wereld
terwijl elders
mensen verhongeren.

@

Misschien
dat we het later ook nog wel eens
kunnen hebben over de conditionering
en bewustwording van aangeleerd
gedrag en
'inhibition of conditioned reflex',
'cue-exposure',
"moeilijke momenten"
& 'persoonlijke doelen',
'de cognitieve dissonantie theorie',
zelfvertrouwen en assertiviteit,
stress &
whatever we are already talking,
reading & writing about almost
every day?

~#~
verliefd
engel
29 okt 2004 - bewerkt op 06 feb 2008 - meld ongepast verhaal
Weet je zeker dat je dit verhaal wilt rapporteren? Ja | Nee
Profielfoto van Asih
Asih, man, 81 jaar
   
Log in om een reactie te plaatsen.   vorige volgende