mydilevenskunstenaars ~wandelingen & ~fietstochten

't Definitieve bewijs dat ACT echt altijd overal voor iedereen werkt is dat alles nog niet, net zomin als religies, rituelen, afranselingen & dergelijke, daarvoor moeten de psychologen die cursus eerst nog ietwat beter gaan vergelijken met een standaardtherapie en ook het alom bekende bezwaar "laat mensen negen weken hardlopen (of wat dan ook doen) en ze voelen zich ook al een heel stuk beter dan voorheen het geval is geweest" is nu nog niet ondervangen. Amerikaans onderzoek naar deze aanpak is eveneens hoopgevend: ACT zou tegen depressie ongeveer net zo goed lijken te werken als cognitieve gedragstherapie, de aanpak die in de USA maar ook hier nog zeer gebruikelijk is. Juist dit laatste feit is een doorn in het oog van weer andere kritische psychologen t.o.v. ACT: waarom zou je nu eigenlijk 'n heel nieuwe aanpak ontwikkelen waarvan je al weet dat die ten hoogste net zo goed is als de bestaande therapieën? In hun ogen betekent het door GGZ-instellingen omarmen van ACT een besteding van 't
budget aan die nieuwe aanpak, terwijl we naar hun mening veel beter zouden kunnen kijken hoe we bestaande interventies kunnen verbeteren ...

Want al met al is de terugval bij depressieve mensen nog altijd veel te hoog! Dus ook het effect van deze vorm van 'mindfulness' is niet overtui-gend: Amerikaans onderzoek heeft al aangetoond dat een aanpak met 'mindfulness' ervoor kan zorgen dat mensen wat minder snel terugvallen, maar dat geldt net zo hard voor de bestaande cognitieve gedragstherapie. Maar goed, ook ACT verdient een serieuze kans: het is logisch dat we nu nog meer onderzoek zullen moeten doen, dat geldt altijd voor nieuwe ontdekkingen. ACT zou wel eens heel goed kunnen zijn voor een groep waarbij cognitieve gedragstherapie niet werkt? En ook omdat mensen leren te accepteren dat we nu eenmaal allemaal samen negatieve gevoelens hebben, zodat de kans op terugval bij deze aanpak wel eens veel kleiner zou kunnen zijn. Alles verandert, niets staat stil, elke tijd & ook iedere andere plaats kent eigen variaties om klaar te komen met eigen problemen van wat voor sociale, lichamelijke of geestelijke aard dan ook, waar-onder enkele zeer bizarre in de loop der eeuwen, van duiveluitdrijving & in het water springen, tot en met over vurige kolen lopen of die op ie-mande hoofd stapelen, het drinken & verorberen van merkwaardige al of niet alcoholische brouwsels, vreemde hapjes, pelgrimstochten & 't bezoe-ken van badplaatsen met heilig ijskoud helder stromend water, modderbaden, stoomhutten, massages tot & met operaties, opsluiting & gebabbel!

Moderne plaatsen & tijden scheppen zo op die manier ook hun eigen vormen van stress & relief, release & psychedelic encounters of other kinds?

Je kunt niet altijd en eeuwig maar door blijven rennen op de oude manier, vriendschappen verwaarlozen of aan het pillen slikken blijven geloven!

Soms helpt 't ene of andere oude of nieuwe cursusboek met zoektochten die we kunnen opvolgen om op eigen wijze alle stappen daarbij nog eens door te lopen op je gemak: dat kan een slok op een borrel schelen ~ het is op zich al een heel geruststellende gedachte
dat je op iets ergens nu nog terug kunt vallen bij gebrek aan iets beters
op een bepaald moment ~ levenskunst bestrijkt alle
onderdelen van ons leven
keer op keer
op keer
...