Je bent het waard en jouw lichaam is mooi! Deel 1

Pfff, herken je dat? Van die dagen dat je zo onzeker kunt zijn over je lichaam. Je bent druk bezig met vergelijken en ondertussen hoop je dat je het lichaam zult krijgen van die ene collega, vriendin, sporter of iemand anders. Ik zelf kan dan zo boos worden, boos worden waarop? Ja op mijn lichaam.. HUH?

Zullen we samen stapje voor stapje liever gaan worden voor ons zelf? En dan met hoofdletters; STAPJE VOOR STAPJE. Het komt goed, echt waar. Maar voor sommige dingen heb je geduld nodig.
Ik zelf heb in mijn puberteit een eetstoornis opgelopen. Dit is gekomen door omstandigheden, onzekerheden maar vooral de druk die er gelegd werd op gezond eten en sporten. Dik worden was (en is soms nog) mijn grootste angst.
Ik was bijna iedere dag aan het sporten, ik snoepte nooit! En als ik mezelf mocht ''verwennen'' was dat met een klein blokje chocola.
Als ik in die tijd uit eten ging zag ik er van te voren als een berg tegen op. Ik moest mezelf echt voorbereiden, ik spitte de menukaart door en koos thuis alvast de ''gezondste'' maaltijd. Na het etentje moest ik dit altijd compenseren met een stevige wandeling, want alles wat ik die avond niet zou verbranden aan kcal kwam er voor mijn gevoel als vet dubbel zo erg aan. Die dag daarna moest ik compenseren, soms met laxeertabletten en soms met een dag vasten.
Ik was spriet mager maar nog steeds te dik voor mezelf. Ik was dood en dood ongelukkig.
Dit heeft bij mij jaren geduurd en ik zit; 9 jaar later nog steeds in een een traject van herstel.

Mede door dat ik een vriend kreeg een aantal jaar geleden ben ik meer gaan eten en heb ik een gezond gewicht gekregen. Hij drukte mij op de feiten dat hoe ik er ook uit zie, ik dezelfde persoon ben en blijf voor hem maar ook voor de mensen om me heen.
En daar wil ik het graag over hebben. Ik wil het taboe van streven naar het perfecte lichaam doorbreken. Waar wij mee bezig moeten gaan is het streven naar de persoon(inhoudelijk) die wij willen zijn.
Is het niet zo; als wij meer van onszelf houden, kunnen wij ook meer van anderen houden? Kunnen wij meer genieten van de dingen om ons heen? En ga zo maar door..
Wake up mensen! Dit is toch de essentie van het leven? Jaja Merel.. Dit zeg je zo wel maar hoe gaan we dit aanpakken?

Allereerst; jij bent prachtig! Je hebt een lichaam die prachtig is en helemaal van jezelf. Vergelijk jezelf niet met andere mensen, ieder lichaam is anders. Gelukkig maar anders hadden wij een hele eentonige wereld, hihi! De reden dat je niet kan vergelijken is omdat jouw bouw niet hetzelfde is als anderen, je hebt andere ouders en niet ieder zijn organen werken hetzelfde waardoor sommige wat voller zijn en andere wat slanker. Dus vergelijken heeft gewoon geen zin.

Daarnaast wil ik het hebben over de weegschaal. Ik herken het volgende bij mezelf; ben ik een kilo lichter; mijn dag is helemaal perfect. Ben ik een kilo zwaarder; ik voel me zo depri als de pest. Ik weet niet of jij je hierin herkent maar dit is toch zonde?! Waarom zou jij je humeur laten bepalen door van die stomme cijfertjes. Daarnaast is het zo dat vrouwen nou eenmaal schommelen in hun gewicht, iedere week is anders bij een vrouw want iedere week zit een vrouw anders in de cyclus. De ene week houden ze meer vocht vast dan de andere week om het nog maar niet te hebben over de week voordat je moet menstrueren. Weetje, jij bent veel meer waard dan die cijfertjes! Zet die weegschaal gewoon aan de kant, je hoeft niet af te vallen om in kleding te passen, kleding moet jou passen. Als jij het moeilijk vind om de weegschaal gelijk weg te doen omdat je er misschien wel iedere dag op staat, begin dan met 1x wegen per week op een vaste dag en een vaste tijd. Maar let op.. en dit is de uitdaging; echt niet vaker!! Want dan is de kans dat je terug valt groter. Hou dit vol en bouw dit op tot om de 2 weken.. om de 4 en ga zo maar door. Maar vooral op jouw tempo!

Jij mag genieten! Probeer niet te compenseren. Ik heb bij mezelf gemerkt dat als ik teveel compenseer mijn lichaam van streek raakt en dat ik juist meer weeg omdat het lichaam dan in reserve stand gaat.
En waarom zou jij jezelf gaan straffen voor een leuke dag? Sta jij hierbij stil? Jij hebt een heerlijk dag gehad, je bent lekker uit eten geweest of hebt iets meer gegeten dan normaal, je hebt echt genoten. De volgende dag ga jij jezelf straffen door te compenseren. Wacht.. Neem hier even de tijd voor om dit door te laten dringen... Wat doe jij jezelf aan! Stop hiermee. Relaxt. Kijk terug naar de leuke dag die je hebt gehad en eet gewoon.

Ook mag jij genieten van lekker eten. Het is toch zonde als je terug kijkt naar een bepaalde tijd dat je erg streng voor jezelf bent en nooit echt een taartje hebt gegeten of een wijntje hebt gedronken. Hoe gezellig is het om even lekker te wijnen met die ene vriend of vriendin of tijdens een verjaardag lekker te snacken. Jij verdiend dit gewoon! Het leven buiten dit alles is niet altijd even makkelijk, er gebeurd soms zoveel om je heen, waarom maak je het jezelf dan zo moeilijk?!
Ik ben in mijn herstel en vooral in mijn relatie () 12 kilo aangekomen. Hier heb ik het heel zwaar mee gehad. Maar als ik terug kijk naar hoe ik aan die 12 kilo ben gekomen kan ik maar 1 ding zeggen; ik heb genoten, ik ben veel uit eten geweest, niet te streng voor mezelf geweest en volop genoten!
Hiermee wil ik niet zeggen dat jij 12 kilo gaat aankomen hoor, Wees niet bang, je hebt het altijd zelf in de hand. Maar wat ik wel wil zeggen is dat ik een gelukkiger mens ben geworden. Ik geniet, ik heb mijn onzekerheden en die mogen er ook zijn maar ik laat me er niet meer door leiden.

Het begint bij jezelf. Het is een keuze die je iedere dag, ja echt iedere dag kunt maken. Mensen gaan jou niet veranderen, extreem sporten, compenseren, minder eten; het gaat je niet veranderen en jou niet perse super gelukkig maken.
Jij bent diegene die een stop kan zetten op de eetstoornis. Maar dat begint bij jou. Durf jij de uitdaging aan? Durf jij liever te zijn voor jezelf? En weetje, verwacht niet gelijk dat alles perfect zal gaan, het gaat met ups en downs, die downs mogen er zijn maar blijf er niet in hangen en ga reflecteren wat jij nodig hebt om in die ''up'' te komen.

Ga genieten!! Jij bent het waard, we doen het samen, volgende keer meer ;-)

Liefs,
Merel

Ps; leuke en spannende, misschien voor jou een gekke en ongemakkelijke tip: Ga voor de spiegel staan en spreek lieve woordjes uit over jezelf:
- Ik ben mooi
- Mensen kijken naar wie ik ben, niet hoe ik eruit zie
- Ik ben waardevol
- Ik ben sterk
- Ik ben grappig
- Ik ben lief

En bedenk zelf iets persoonlijks ;-)