Eten, seks, humor, beweging, remming & g*dsvrucht?


~*~


Het positieve effect
van humor op stemming
is mede te danken aan de remmende invloeden
die de linker en rechter hersenhelft op
elkaar hebben.

De voorzijde
van de rechter hersenhelft {rechter prefrontaal cortex}
is gespecialiseerd in de verwerking van dreigende prikkels of stimuli;
in dreigende situaties is DIT deel van de hersenen
actiever dan het linker deel.

Activatie
van het rechter deel
zorgt ook voor de angstgevoelens die ontstaan in dreigende situaties.
De voorzijde van de linker hersenhelft {linker prefrontaal cortex}
komt meer in actie wanneer er geen gevaar is,
en er overgegaan kan worden op 'leuke' bezigheden,
bijvoorbeeld gedrag gericht op
ETEN of SEKS.

Via een indirect mechanisme,
geeft activatie van DIT deel van de hersenen juist een FIJN gevoel!
Nu kunnen de linker en rechter prefrontaalcortex elkaar afremmen.
Dus, wanneer er GEVAAR dreigt, remt de recht prefrontaalcortex de linker letterlijk af, waardoor men minder bezig is met het zoeken naar voedsel of seks,
en meer met "WEGRENNEN"!!!

Andersom
kan bij activatie
de linker prefrontaalcortex
de activiteit van de rechter prefrontaalcortex
afremmen:
Humor en lachen
hebben als eigenschap om de linker prefrontaal cortex te activeren. Dus, wanneer je lacht,
onderdruk je dus letterlijk
je angsten!

Wanneer iemand
angstig is aangelegd {type 3},
heeft deze persoon een sterkere activiteit
van de rechter prefrontaalcortex
in vergelijking met andere personen,
dus DEZE mensen zijn juist EXTRA sterk gebaat
bij lekker LACHEN!

AANDACHT richten
op humoristische gebeurtenissen
draagt dus bij aan een positieve stemming.
Dat weten we meestal wel,
maar we zijn het ons vaak niet
BEWUST?


Voorlopige conclusie
over humor, bewegen & stemming:
de positieve effecten van humor hebben
behalve dat ze voor afleiding zorgen ook daadwerkelijk
een neurobiologische
oorsprong.

ELKE
plezierige onderbreking,
of dit nu bewegen en/of lachen is,
is goed voor je geest en draagt bij aan het verbeteren
van je stemming.

Wil bewegen
een positief effect op je stemming hebben,
dan kun je het beste iets gaan doen wat intensief is, maar niet competitief.
EN wat je LEUK vindt EN waar je fysiek toe
in staat bent!


TIPS

Wanneer je
je van jezelf weer eens mag 'belonen',
denk dan ook eens aan een avondje uit, huur een leuke lachfilm of lees een grappig boek of
iets dergelijks.

GUN jezelf de KEUS:
je kunt in bepaalde situaties KIEZEN om 'iets' zeer serieus op te vatten,
maar je kunt zo'n situatie OOK bekijken door de HUMOR ervan in te zien!
Het maakt dat je de situatie beter aankunt
door te RELATIVEREN.

Zet een leuke CD op met cabaret ofzo
waar je van houdt.

Zet muziek op waar je vrolijk van wordt.

ALS je
je wat mistroostig voelt:
DOE DAN
een glimlach~oefening:
denk aan een situatie waarin je plezier hebt gehad
of aan iets
waarom je erg hebt moeten lachen en
DWING jezelf
als het ware
bij wijze van spreken
met deze of gene andere woorden, gevoelens en gedachten om
HIEROM
te glimlachen.
Je houdt je glimlach
ongeveer 15 seconden vast:
ONTSPAN weer 15 seconden en HERHAAL
vervolgens weer
het GLIMLACHEN en
DOE DIT minstens
voor twee
minuten
per
uur!?!

~#~


verliefd
engel
30 okt 2004 - bewerkt op 06 feb 2008 - meld ongepast verhaal
Weet je zeker dat je dit verhaal wilt rapporteren? Ja | Nee
Profielfoto van Asih
Asih, man, 81 jaar
   
Log in om een reactie te plaatsen.   vorige volgende