Eten, afvallen en fitness

Hallooo,,
Zoals jullie kunnen lezen heb ik weer wat probleempjes..
Ik zit dus sinds kort op fitness. (:
Met een meisje uit mijn klas en dat is echt heel gezellig.
We gingen dus woensdag voor het eerst en ik vond het heel spannend.
We kwamen daar en moesten ons inschrijven en dat ging eigelijk wel goed.
Toen gingen we ons omkleden.
Er was een hele aardige mevrouw in de kleedkamers die ons een beetje hielp en ons uitlegde wat we er allemaal konden doen.
We begonnen dus met fietsen en toen op een hardloopdinges en nog onze buikspieren getraind.
We hebben bij elkaar denk ik 500/600 caloriën verbrand.
Ik vind dat niet zo veel maar ik weet dat het de eerste keer is en dat het dan nog niet zo veel is enzoo.
Maar ik wil dus nog meer afvallen...
Ik ga waarschijnlijk ook proberen elke avond buikspier oefeningen te doen maar het is heel moeilijk om dat vol te houden.
IK heb dus ook een eetprobleem ofzoo...
Ik ging dus vandaag na school met me vriendinnen een ijsje halen.
Iedereen nam 3 bolletjes dus ik dacht ik neem er voor deze 1ne keer ook 3.
Toen ik het ophad, ha dik al gelijk weer spijt...
En vanavond ook...
We hadden dus soep gegeten (met veel groente ) maar me vader had dus ijs meegenomen.
Dus ik had weer en ijsje genomen alleen ik vind het zoooo stom van mezelf dat ik nog dat ijsje heb genomen ):
Ik heb echt heel erg spijt )':
Whhheeeeee
En op school eet ik dus heel erg weinig maar als ik thuis kom heb ik echt een vreetbui en kan ik niet van eten afblijven....
Weet iemand hoe ik makkelijk NEE kan zeggen tegen lekker eten en minder en gezonder kan eten ?

xx
Dankjulliewel voor het lezen en de reacties
Ik ben trouwens 13 jaar, 1.60 en 51/52 kilo

xxanoniem, vrouw, 26 jaar

• ItsJustMe1 donderdag 06 juni 2013 19:59
  waarom wil je afvallen? 51 is prima voor een meisje van 1.60
• Tiff donderdag 06 juni 2013 20:04
  Je moet gwb regelmatig eten dus ook op school.
  Als je gwn 1 boterham 's ochtends, 2 tussen de middag en 2 mandarijneneeneemt naar school, gaat het je lukken! Alleen dat eten, geen snoep komen, en je komt er vanzelf ;p
  (natuurlijk wel gwn avond eten)
• X.Little.! donderdag 06 juni 2013 20:27
  Jouw bmi:
  
  Je BMI is 19,9
  
  Je gewicht past goed bij je lengte, houden zo!
  
  Krijg je ook genoeg vitamines en mineralen binnen? Deze zijn belangrijk voor je ontwikkeling.
  
  _____________________
  
  Harstikke prima, niets aan veranderen,,, ga je afvallen ga je overgewicht krijgen... Dus niet zo stom doen, en gewoon lekker blijven eten, bewegen is natuurlijk altijd goed, maar blijf gezon en ha niet afvallen.
• X.Little.! donderdag 06 juni 2013 20:28
  overgewicht = ondergewicht... Haha typfout sorry
  
• Anonyma (opgeheven op 3-2-2014) donderdag 06 juni 2013 20:50
  Gewoon gezond en regelmatig eten.
  Ontbijten met cruesli met yoghurt, brood o.i.d.
  Lunch hetzelfde
  En avondeten lekker veel groenten en was vlees (vervanger) en aardappel/rijst/pasta
  
  En als tussendoortjes lekker fruit en een koekje.
  Zo blijft je stofwisseling het beste functioneren...
• Nightdream donderdag 06 juni 2013 21:34
  500 calorieën verbranden tijdens het sporten is helemaal niet weinig, dat is onwijs veel. En je gewicht is inderdaad prima, je hoeft helemaal niet zo gek te doen joh, nergens voor nodig. Daarbij ben je volop in de groei en heeft je lichaam juist voedingsstoffen nodig

• O 06 jun 2013 Eten, afvallen en fitness   ( 6 )
• O 29 mei 2013 Nieuw (soort van)   ( 3 )