Dikkertje Dap stress regulatie zelfbeeld myDiactie


~*~

De
regulatie van eten
is ook bij myDimensen een heel complex
systeem.

Via de smaak wordt bepaald
wat er WEL en wat er NIET wordt gegeten.
Op deze manier eet je bijvoorbeeld niet snel giftige dingen.
In DIT systeem wordt ook bepaald
HOEVEEL je eet.

Obese mensen
maken meer insuline aan,
wat door middel van toenemende honger aanmoedigt
tot TEVEEL eten.
Wanneer er een dieet wordt gevolgd,
gaat het hele systeem op een lager pitje werken.
Wanneer je vervolgens weer NORMAAL gaat eten, dan
BLIJFT het systeem nog even op een lager pitje doorwerken,
waardoor het makkelijk is om weer aan te komen,
zelfs met maar een heel klein
beetje voedsel.

OBESITAS

Obesitas is op dit moment
een van de snelst groeiende gezondheidsproblemen
in de westerse wereld.
De WHO voorspelt dat 25% van de volwassen Nederlandse bevolking
in 2025 OBEES zal zijn!

Wanneer er teveel vet
wordt opgestapeld in het lichaam,
wordt het risico op het krijgen van een aantal ziekten
verhoogd.
Wanneer het vet met name op en rond de buik zit
{zogenaamde appelvorm} is het gezondheidsrisico groter
dan wanneer het vet rond de heupen en bovenbenen zit
{z.g. peervorm}.

Deze ziekterisico's
zijn onder andere hart- en vaatziekten,
suikerziekte, galsteenlijden, afwijkingen in de bloedvetten, verhoogde kans op bepaalde soorten kanker,
gewrichtsklachten en
hypertensie.

Bovendien
ontstaan er bij iemand met obesitas praktische problemen.
Denk aan te kleine stoelen,
moeilijk kleding kunnen kopen en veters niet vast kunnen maken.

Daarnaast
spelen emotionele of psychische problemen bij obesitas
vaak een grote rol:
denk daarbij aan schaamte of een negatief
zelfbeeld!

Gewichtsreductie van 10% heeft al veel gezondheidsvoordelen ...

De meest gebruikte maat
om aan te geven of iemand obesitas heeft,
is de Body Mass Index
{BMI: gewicht delen door je langte in het kwadraat}.
Is dit hoger dan 30 dan spreekt men van obesitas.
Hoe hoger je BMI is,des temeer risico je loopt
op het krijgen van allerlei ziekten en klachten en
daarmee ook een vermindering van
kwaliteit van leven.
De beperking van de dagelijkse aktiviteiten
wordt het meest
gevoeld.

Bij obesitas
is de balans
tussen energie-inname en energieverbruik
gedurende een langere periode verstoord {geweest}.
DIT ontstaat door 'TEVEEL' eten in combinatie
met "TE WEINIG" bewegen.
Uiteindelijk leidt dit in het lichaam tot
ophoping van vet.

Een dergelijk patroon
ontstaat meestal door een combinatie van factoren.
Maatschappelijke factoren die leiden tot minder bewegen
en anders eten in combinatie met aanleg zijn
op DIT moment de meest voor de hand liggende
oorzaken.

Ook ziekten kunnen aan obesitas ten grondslag liggen.

Verder kan de omgeving waarin iemand is opgegroeid,
psychische factoren of het gebruik van geneesmiddelen
van invloed zijn.

Bij een ieder is dit verschillend.

Obesitas wordt bepaald door
zowel het aantal als de grootte van iemands vetcellen.
Bij mensen met gemiddeld overgewicht
zijn met name de vetcellen groter,
mensen met EXTREEM overgewicht hebben
zowel grotere als meer
vetcellen.

Het aantal vetcellen
wordt veelal in de eerste levensjaren bepaald,
of door genetische factoren of door vroege eetgewoontes.
Slechte eetgewoonten in de adolescentie beinvloeden met name de grootte van de vetcellen en niet zozeer
het aantal.

STRESS~ETEN

Stress is vaak een moment
om MEER/TEVEEL te eten.
Daarnaast bepaalt stress ook WAT je eet.
Bijvoorbeeld meer low-calorie en zout eten:
wanneer er geen stress is,
zijn stress-eters geneigd om meer
high-calorie eten te kiezen.
En uit onderzoek blijkt dat mensen
normaal gesproken hun lichaamsgewicht reguleren:
wanneer zij een periode te weinig of teveel eten,
dan zal na afloop van deze periode het lichaamsgewicht terug worden gebracht naar het
oorspronkelijke niveau.

Bij gewichtverlies door een dieet,
is de kans daarom groot dat wanneer men weer alles gaat eten,
men snel weer aankomt.

Bij obesitas
zou deze natuurlijke regulatie
zijn verdwenen.

~#~

Deze 'myDiSerie'
begon op 28 okt. l.l.
met 'persoonlijkheidskenmerken &
overgewichtigheids-akties'
& over de daaropvolgende dagen:
'stoppen met overeten';
'myDiverklaringen van ongezondheid'
& 'neurotransmitters';
'over-eten, depressie, humor
& aanverwant bewegen'
& 'gedragsaanpassingen leren';
'gedragsveranderingen:
persoonlijkheidstypen
& typen over-eters' e.d.
Het is mij ondertussen al wel wat duidelijker geworden
en ik heb het er al
vaker over gehad sinds begin januari van dit jaar
{Emotional Brain etc.}!
Maar het is net als met 'opgroeien en grootworden':
'het' kent
geen einde!
Als het 'goed' is dan gaan we,
als 't ff kan,
ons hele leven door
met myDileren en ~bijleren?
Het blijkt wel dat we allemaal op school zijn geweest
{of nog steeds zijn},
maar dat vaak heel veel algemene kennis
over ons gezamenlijke en individuele
leven er maar wat
achteraan
sukkelt.
Voor MIJN gevoel
zou ik er niet buiten kunnen
om razend nieuwsgierig te blijven naar
'ons verre en nabije verleden'
en meer persoonlijke verantwoordelijkheid
op ELK tussenliggend
gebied!
Ik ben van jongsaf aan
mijn 'eigen' weg gegaan en zit NU
'met de gebakken peren':
te weinig sport, teveel lezen,
teveel spijbelen en te weinig 'studie', twaalf 'ambachten' en dertien 'ongelukken', hippy/provotijd,
militaire dienstweigeringen en aanverwante celstraffen
en ~kampen, liften {'hitch-hiking'}
en lopen heen en weer tussen de Lage Landen en Italia,
Israel, India & Japan/USSR, Jordania, Sinai,
Iran, Afghanistan, Pakistan,
Madras, Kerala,
Calcutta, Kashmir en vooral telkens maar weer kibbutzim
tussen Rode Zee
en Dode Zee, Elat, Aqaba, Petra, Avdat,
de Zesdaagse Oorlog en de "ELAL"~Bijlmermeer
en Putten/Irminloo.
Voorwaar een 'raar' allegaartje van 'eigenwijzigheid & overgewicht'?
Tijd voor actie: 'uithuilen en opnieuw beginnen'
nu het nog kan?
Vol
goede moed,
maar
langzaam en
'onzeker'!
Luctor
et Emergo:
Carpe Diem ...
Tot later!
~#~
verliefd
liefdesverdriet
verliefd
engel
31 okt 2004 - bewerkt op 06 feb 2008 - meld ongepast verhaal
Weet je zeker dat je dit verhaal wilt rapporteren? Ja | Nee
Profielfoto van Asih
Asih, man, 81 jaar
   
Log in om een reactie te plaatsen.   vorige volgende