Afvallen #3

Nou er zit een week op.. zwaar op dieet waarvan 1 dag "eten wat ik wil"

Ik heb echt veel trek, maar dat komt ook omdat mijn maag kleiner wordt. Ik merk aan mezelf dat ik dit vol kan houden. Gisteren was ik op een verjaardag en ik kreeg zoveel lekkers aangeboden.. met tegenzin zei ik steeds NEE
Althans tegenzin... ik wil gewoon heel graag gewicht verliezen.. Ik moet en ik zou!

Helaas viel het wel tegen op de weegschaal... ik ben in totaal maar 1, 6 kilo afgevallen terwijl ik 4x gesport heb en alleen maar groente en healty food heb gezien.. Dit wordt zwaar!

over 3 maanden wordt ik 30 en dan wil ik in totaal 7 kilo licht zijn nog 6 te gaan en ik ga ervoor en houd jullie wekelijks op de hoogte!

beagoodgirl, vrouw, 36 jaar

• Samsalabam maandag 24 april 2017 10:16
  Oei, 1,6 kg in een week is veel! Waarom doe je het niet wat rustiger aan, dat is echt veel beter voor je lichaam. Je kan wel 'healthy' eten, maar als het niet genoeg is kan je alsnog een boel schade aanrichten als je dit drie maanden wil gaan doen.
• Nightdream maandag 24 april 2017 10:39
  Je hebt trek omdat je te weinig eet, niet omdat je maag kleiner wordt. Als een maag al krimpt, dan gebeurt dat niet in één week tijd.
  
  Ik weet niet wat je precies eet, maar zwaar op dieet gaan en 1,6 kilo in de week verliezen komt op mij over als een crashdieet en daar doe je je lichaam meer schade mee dan dat het goed voor je is. Als je bepaalde voedingsstoffen mist, dan kan dit echt voor problemen zorgen.
  
  Ik vind het ook opmerkelijk dat je het tégen vindt vallen dat je 1,6 kilo bent kwijtgeraakt. Pas alsjeblieft op dat je niet doorslaat...
• beagoodgirl maandag 24 april 2017 12:53
  Jullie hebben gelijk.. ik moet misschien niet doorslaan idd. Ik wil te graag!
  Ik eet 1500 calorie per dag bijv:
  
  Ochtend: mageryogurt met fruit
  Middag 4 crackers met avoco of beleg
  Avond: groente met kip of vis
  
  tussendoor: komkommer, wortel of ongezouten
  noten
  
• ashtray maandag 24 april 2017 14:41
  Als ik dat zo zie zijn dat bij lange na geen 1500 kcal... is ontbijten met brinta niet iets voor je? En bij je avond eten kan je bijv ook volkoren macaroni, zoete aardappel of zilvervliesrijst erbij nemen. En waar is je laatste tussendoortje na je avondeten? Al is het maar een stuk fruit? Maar ik denk dat als je zo lang doorgaat dat het je op gaat breken.
• beagoodgirl maandag 24 april 2017 16:36
  In ochtend doe ik wel brinta door mn yogurt... maar ik eet verder geen zetmeel. De app: My fitnesspal geeft aan dat ik 1500 calorieën binnen krijg en soms 1700.
  
  Ik voer alles in wat ik op een dag eet.
  
  Vandaag bijvoorbeeld:
  
  Ochtend:Shake met brinta en fruit (magere melk)
  
  Tussendoor:wortels (2x capuccino met sojamelk)
  
  Middag:4 crackers met kipfilet
  
  Tussendoor: groentesap van de AH en een blikje sprite
  
  Volgens de app heb ik op dit moment nog 580 calorieën over
  
  en vanavond ga ik een seasar salade eten
• Samsalabam dinsdag 25 april 2017 09:40
  Rond de 1600 calorieen om af te vallen klinkt goed inderdaad, daar zit ik nu zelf ook op (vriendjes worden op myfitnesspal?). Let er wel op dat als je zo vaak traint je ook een boel verbrandt, en dan kan je dus weer een tekort krijgen. Vuistregel is de helft terug eten, van wat ik daar heb gelezen.
  
  
  Maar goed bezig al hoor.

• O 12 jul 2017 Afvallen mislukt   ( 17 )
• O 15 mei 2017 afvallen #7   ( 1 )
• O 08 mei 2017 Afvallen #6
• O 01 mei 2017 Afvallen #5   ( 2 )
• O 26 apr 2017 Afvallen #4   ( 7 )
• O 24 apr 2017 Afvallen #3   ( 6 )
• O 21 apr 2017 Afvallen #2
• O 20 apr 2017 Afvallen #1
• O 19 apr 2017 Ben ik verslaafd?   ( 2 )
• O 10 apr 2017 karma?   ( 1 )