Afspraken

👼 VS 😈

Afspraak gemaakt met Buddy vanaf morgen deel ik het volgende:

Ochtend:
Slapen om? wakker om?
Eten drinken

Middag
Eten drinken

avond
Eten drinken

Wat heb ik gedaan?
Hoe voel ik me?
Gedachtes over de dag
Iets positiefs

😈Ik heb er nu al weer spijt van
👼De praktijk heeft uitgewezen dat een memo werkt
😈Echt je bent zo dom! Je snijd jezelf in je vingers!
Etc etc welkom in mijn hoofd

Een hele goede uitleg hoe dit werkt vind je hier:
Erg leerzaam!

https://youtu.be/4xWvoD4AtxM?si=_QlFg9DNF4KGBwGi

Wat met name bij mij speelt is bij:
2:10 tot ong. 3:10 Uitleg gezond en ziek deel (engel duiveltje) dit gebeurd continue in mijn hoofd niet alleen met afvallen 😪
3:45-4:10 controle
6:25- tot ong 9min veel herkenbaar
10:45-13 min

Ik noemde het voor het gemak al mijn engeltje en duiveltje en daar wordt het ook goed uitgelegd
Tijdens een crisis of gewoon vragen aan mij wat heb je nu nodig? Werkt dus dan ook vaak niet
Het engeltje in mij zal eerlijk willen antwoorden zeg maar... terwijl het duiveltje gelijktijdig spreekt in mijn hoofd NEE niet doen want dan...(gevolg)
Het hebben van deze gedachten is ontzettend vermoeiend voor mij en als men dan voor of met mij beslist zorgt het uiteindelijk voor rust in mijn hoofd omdat het duiveltje de kop in wordt gedrukt zeg maar
Het kan ook best wat weerstand oproepen omdat het duiveltje anders wil maar indien er genoeg vertrouwen is de begeleiding consequent is en ook hun mannetje staat dan zal deze boven het duiveltje komen te staan en uiteindelijk voor rust zorgen