32733 GìftigeStress? 'n béétjespànning hoorterbij!

MAAR CHRONISCHE STRESS KAN ONS BREIN ERNSTIG ONTREGELEN; 't lukt dan niet meer om de stresshormonen naar 't rustniveau terug te schroeven? Snibbig reageren op opmerkingen van goedbedoelende collega's! Aan 't einde van 'n ochtend toch compleet andere dingen hebben gedaan dan je van plan was! Die belangrijke afspraak straal vergeten! 'n Onbedaarlijke huilbui - of blinde woede - als er iemand op straat je scheldend afsnijdt? 't Overkomt ons allemaal wel eens! Maar wie hier vaker last van heeft, kan dat maar beter zien als 'n waarschuwing van ons brein: er staat dan al veel te lang hoge druk o/d hersenketelpan; er moeten dingen veranderen, of anders...! We doen er goed aan om naar zulke waarschuwingen te luisteren: aanhoudende stress knaagt aan ons brein; 't ondermijnt 't geheugen,'t vermogen om te plannen & te beslissen, ÈN om onze emoties onder controle te blijven houden nu het nog kan?! 'n Burn-out ligt op de loer, ÈN méér ... De volgende mogelijke haltes zijn wen angststoornis of depressie. En er zijn steeds meer aanwijzingen dat het de kans op schizofrenie ÈN dementie vergroten kan. "STRESS ERVAREN WE ALLEMAAL! DAT HOORT NU EENMAAL BIJ HET LEVEN?", zegt neuro-endocrinoloog Bruce McEwen. Hij, net tachtig, was de grondlegger van 't vakgebied dat de effecten van stresshormonen op onze grijze massa onderzoekt, een halve eeuw geleden. Het wetenschappelijk tijdschrift 'Frontiers in Neuroendocrinology' wijdde in april een complete editie aan 'STRESS IN HET BREIN', opgedragen aan hem. "STRESS OP ZICHZELF IS OOK PRIMA", zegt hij tijdens een Skype-gesprek vanuit zijn werkkamer aan de Rockefeller Universiteit in New York. "WE HEBBEN HET JUIST NÓDIG ÒM TE KÙNNEN REAGEREN OP SITUATIES DIE ONZE AANDACHT NÓDIG HEBBEN! ÒM ONS TE KÙNNEN AANPASSEN ÈN ÓVERLÉVEN!" Góede of hanteerbare stress noemt hij dat. Wat zíjn gezònde stressreacties? Àls 'r iets spànnends of náárs gebeurt, geeft ons brein 'n seintje aan de bijnieren om nu eerst adrenaline & al niet veel later ook cortisol te maken! Door deze stresshormonen gaan de hartslag, de bloeddruk & de ademhaling omhoog: je bent dan meer gefocust ÈN alert?! Je onthoudt béter wàt er ìn díe periode gebeurt - handig voor als die situatie zich nòg 'n keer vóórdoet?!! DÉZE reactie is prima om de acute situatie 't hoofd te bieden! Als die weer voorbij is zakken de hoge stress-hormoon-pieken weer terug naar hun rustniveau. Cortisol remt z'n eigen productie door ìn te werken òp het bréin. Dàt alles is 'n gezonde stress-reactie.