12/6/16 griepjes grapjes groepjes poepjes snoepjes

EEN
OEFENING UIT
TARA STILES STRALA
YOGA~METHODE:
MET YOGA
VERSTERK JE
JOUW IMMUUNSYSTEEM,
WAARDOOR JE MINDER SNEL GRIEP KRIJGT,
EN HOPELIJK HELEMAAL
NOOIT MEER.

KRIJG JE HET TÒCH
DAN ZIJN DE PIJN IN JE LIJF,
DE RILLINGEN EN DE KOORTS NIET BEPAALD
EEN PRETJE.

MAAR MET WAT SIMPELE
YOGAHOUDINGEN HELPEN WE ONS LICHAAM WEL
OM WEER GEZOND TE WORDEN: SNELLER DAN WANNEER WE ONSZELF BEGRAVEN
ONDER DE DEKENS?! ALS DE GEEST ONTSPANNEN IS, KAN HET LICHAAM
SNELLER EN MAKKELIJKER WEER HELEMAAL
GEZOND GAAN WORDEN.

EEN RUSTIG LICHAAM
KAN VEEL BETER HAAR WERK DOEN DAN WANNEER HET
STIJF STAAT VAN DE SPANNINGEN EN VEEL BEZORGDHEID!? VOORBEELDJE:
STAANDE VOOROVERGEBOGEN HOUDING
MET JE ELLEBOGEN
VASTGEHOUDEN!

Ga rechtop staan met je voeten
parallel aan elkaar onder je heupen. Buig je knieën licht
en buig je bovenlichaan voorover in de richting
van je benen.

Pak vervolgens je ellebogen vast zodat ze 'n vierkant vormen
en laat je hoofd en nek zwaar hangen. Blijf vijf lange,
diepe ademhalingen in deze houding staan.

Als het goed voelt kun je je bovenlichaam
langzaamaan van links
naar rechts
wiegen.

06 dec 2016 - bewerkt op 08 dec 2016 - meld ongepast verhaal
Weet je zeker dat je dit verhaal wilt rapporteren? Ja | Nee
Profielfoto van Asih
Asih, man, 80 jaar
   
Log in om een reactie te plaatsen.   vorige volgende