Hardlopen!
heey mensen
Mijn vriend doet aan hardlopen
Nu wil ik zelf ook gaan beginnen maar heeft iemand tips hoe ik het beste kan beginnen ?
Ik heb al 2 jaar niet echt gesport ofzo
maar het lijkt me gewoon leuk om volgend jaar met hem samen de wedstrijd te lopen
Hij de halve maraton ik 5 of 10 km
alle tips zijn welkom=D
Xx
Mijn vriend doet aan hardlopen
Nu wil ik zelf ook gaan beginnen maar heeft iemand tips hoe ik het beste kan beginnen ?
Ik heb al 2 jaar niet echt gesport ofzo
maar het lijkt me gewoon leuk om volgend jaar met hem samen de wedstrijd te lopen
Hij de halve maraton ik 5 of 10 km
alle tips zijn welkom=D
Xx
20 sep 2009
- meld ongepast verhaal
-
xMadnesS
zondag 20 september 2009 22:22
GOEDE SCHOENEN! GOEDE SCHOENEN! GOEDE SCHOENEN! Laat hardloopschoenen of zooltjes voor in hardloopschoenen aanmeten, echt. Ga niet op bijvoorbeeld "sportschoenen" als Nike Air Max lopen. Echt niet doen. Echt goeie schoenen nemen. Wel prijzig, maar dat is beter dan dat je je benen gewoon stuk loopt. Echt heeeeeeeel erg belangrijk. Heb je het door? Het is heel belangrijk.
Maar verder zou ik toch beginnen met een paar minuten hardlopen, dan een paar minuten wandelen. Paar minuten hardlopen, dan een paar minuten wandelen. Enzovoorts. En dan bijvoorbeeld een paar keer in de week. En natuurlijk elke week meer minuten hardlopen. Opbouwen.
Er zijn ook mensen die schema's voor je kunnen maken, enzo.
En vergeet die goede schoenen niet, he?
-
Asstrid
zondag 20 september 2009 22:24
Oke goede schoenen dus en langzaam opbouwen
Ga ik onthouden!!
dankje voor de tip
Als ik 2 keer in de week zou lopen zou ik het dan redden om volgend jaar 5 km te lopen?
Ik hoop van wel
xx -
Wolfe Tone
zondag 20 september 2009 22:29
Op internet en in bladen heb je schema's voor een goede opbouw.
Verder idd schoenen, rustig beginnen en heel veel warmlopen/uitlopen en rekken van je spieren. -
Prinsess
zondag 20 september 2009 23:03
Vergeet inderdaad ook niet op te warmen en zorg dat je niet ineens bezweet hele stukken gewoon gaat lopen zonder extra kleren. Goede schoenen zijn inderdaad heel belangrijk. Kijk ook eens wat je ligt qua tijden van het lopen, zoek een stuk uit om te lopen wat je prettig vindt, etc.
-
Prinsess
zondag 20 september 2009 23:03
(Rekken is dus HEEL belangrijk, echt.)
-
Asstrid
maandag 21 september 2009 18:12
Iedereen super bedankt voor de reactie
Ik wou eigenlijk vandaag beginnen maar stage zei Je moet even op een curses dus nouja
geen tijd om schoenen te zoeken dus 
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 16 nov 2010 Pfff ( 2 )
- O 09 nov 2010 Geslaagd !!!! ( 1 )
- O 06 nov 2010 Theorie examen ( 4 )
- O 06 sep 2010 Niet alweer :( ( 15 )
- O 24 aug 2010 Liedje gevonden!
- O 22 aug 2010 Liedje? ( 3 )
- O 04 jul 2010 gedult
- O 19 jun 2010 Vriendschap ( 1 )
- O 17 mrt 2010 Operatie ( 2 )
- O 06 mrt 2010 Verveling
- O 05 mrt 2010 ...
- O 03 mrt 2010 ....
- O 03 mrt 2010 Kwaadaardige ex
- O 21 feb 2010 Donderdag :D ( 5 )
- O 09 feb 2010 Gemeen ( 2 )