dag 1 emdr

28 September 2018
Vandaag ben ik teruggekomen van mijn vakantie.
Na twee weken lang genieten van zon, zee strand en natuur ben ik weer terug in het kikkerlandje.
Ik ben een beetje bang en in de war. Alles staat op het punt om opnieuw te beginnen. Werk, sporten, vrienden, familie. alles wat in de vakantie niet was komt weer terug. En ja, natuurlijk ook mijn angst. Ik voel me zo eenzaam en angstig, ik ben bang dat mijn aanvallen en mijn gedachtes het weer over gaan nemen. Ik denk nog even goed na en stel me positief op. Vandaag is de dag van mijn eerste emdr therapie, ik had eerder gedacht om deze methode te proberen. Toch kwam er nooit echt wat van. Vandaag ben ik bang, bang om in mijn verleden te kijken. zo veel dingen die mij op dit moment belemmeren. Komt dit uit mijn verleden of ben ik gewoon gek aan het worden. Ik dacht bij mijn zelf , vandaag ga ik het zien.
Ik ben op de goede weg, ik kan op een makkelijke manier mijn gevoelens vertellen aan de therapeut. Ik kan heel goed in kaart brengen wat mijn negatieve overtuigingen over mijn zelf zijn.
zwak, angstig, lage zelfbeeld, paniekaanvallen,onzeker, angst en nog eens angst.
Vandaag hebben besproken wat ik graag zou willen als al mijn problemen opgelost zouden worden. Hoe ik mezelf dan zou zien en wat ik dan zou kunnen bereiken. Daarna heb ik mijn ogen gesloten. Doormiddel van een koptelefoon en een tikkende geluid in mijn horen heb ik mijn zelf teruggebracht in die situatie wat zo angstig voor mij was. Ik zag het plek waar het gebeurde, de mensen die om me heen zaten. Ik voelde opnieuw die angst en de donkere wolk die op dat moment aanwezig was boven op mijn hoofd. Op het moment dat ik terug was in dat moment en dus het moment weer kon beleven, het was zo echt. Ik zag mij als een klein meisje die heel erg bang was en onzeker. Ook dat ze niet voor haar zelf durf op te komen. Iedereen kijkt en verwacht een verdediging van mijn kant, althans dat is wat door mijn hoofd ging. Na een aantal minuten terug kijken in de situatie en inbeelden wat goed zou zijn op dat moment om de situatie te veranderen. Ik kwam op dat moment achter dat ik bang was, dat ik me alleen voelde en dat ik de steun van iemand nodig had die me ging zeggen, je kan het, kom op, niet opgeven !.. Op dat moment besefte ik dat ik steun heb gemist in mijn leven. Ik voelde me eenzaam heel eenzaam. Veel emotie kwam naar boven want zo heb ik me dus blijkbaar altijd gevoel in mijn onderbewuste. Ik besefte op dat moment dat ik altijd alleen voor dingen heb moeten staan en daarom bij die situatie ook de eenzaam emotie naar voren kwam en ik mij dus zwak voelde en niet gesteund. Daarom is de angst op dat moment ontstaan. Nu begrijp ik dat die situatie een gevoel heeft ontblokt waar ik altijd naar op zoek was en dat was steun. Na deze sessie volden ik mij een stuk lichter, het was letterlijk als of de zogenaamde rugzak die iedereen draagt, veel lichter was geworden. Ik was een beetje in de war en vond lastig om te geloven dat het door de ene sessie EMDR kwam. Toch was het zo, want de volgende dag voelden ik het weer, ik voelde me lichter en gelukkiger. Ik keek er na uit om de volgende sessie te volgen. Ik wil niet zeggen dat ik in eens all mijn angsten, onzekerheden en lage zelfbeeld weg waren. Nee, ik voelde mij gewoon weer is een dag vrolijk.