afvallen
hej
ik zou graag afvallen maar weet niet hoe
ik ben verslaafd aan eten :/
heeft iemand tips ?
ik wil zo graag 4-5 kilo afvallen
enja ik heb al gehoord van een soepdieet ?! maar is dat dan gewoon alleen de hele tijd soep drinken?
hopeyoucanhelpme.
ik zou graag afvallen maar weet niet hoe
ik ben verslaafd aan eten :/
heeft iemand tips ?
ik wil zo graag 4-5 kilo afvallen
enja ik heb al gehoord van een soepdieet ?! maar is dat dan gewoon alleen de hele tijd soep drinken?
hopeyoucanhelpme.
16 mrt 2013
- meld ongepast verhaal
-
Mistake.
zaterdag 16 maart 2013 11:35
Gewoon iets gezonder gaan eten en sporten
* tussendoortjes fruit
* regelmatig eten
* veel drinken, zoals water, ranja.
* genoeg bewegen, dat hoeft niet extreem te zijn, denk aan een rondje fietsen/wandelen/skeeleren.
Een dieet is zelden goed omdat je daarna juist weer heel snel aankomt. Let ook op je leeftijd. -
123piano
zaterdag 16 maart 2013 11:36
oke ! dankje
-
Ezeltjee
zaterdag 16 maart 2013 13:47
Het beste dieet is gewoon inderdaad regelmatig eten. 3 keer per dag eten op vaste tijden. Ontbijt met bruin brood, dat houdt je langer vol. Geen witbrood want daar krijg je een laat suikerniveau van en dan krijg je snel weer honger. Gewoon gezonde shit eten en niet te veel eten. Tussendoortjes tussen ontbijt/lunch en lunch/avondeten in ook iets gezonds nemen. En sowieso niet te veel. Bijv. een appel eten ofzo. Elke dag een half uurtje bewegen. Wat nu in is trouwens: touwtjespringen. Gewoon elke dag als je even tijd hebt een touw erbij nemen en eventjes springen. Begin met 10min en bouw dat verder op. Is supergoed voor je conditie en je blijft in beweging
. Sowieso niet teveel gaan afvallen gezien je leeftijd inderdaad. En houd je BMI in de gaten. Weet niet hoe lang je bent enz. maar meiden van je leeftijd gaan nogal eens te ver in hun ideaal. Zo vinden ze 60kg bijv. vaak al zwaar, terwijl dat voor mij al bijna te licht zou zijn gezien mijn lengte. Houd het gezond!
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 05 jul 2013 hiphop
- O 03 jul 2013 ongelukkig_for no reasen
- O 01 jul 2013 verveling ( 2 )
- O 26 jun 2013 Hiphop-broeken ( 3 )
- O 24 jun 2013 Gedaan
- O 16 jun 2013 Examens ( 1 )
- O 28 mei 2013 veel gebeurt ( 2 )
- O 08 mei 2013 veranderen
- O 02 mei 2013 Bij de directeur ( 2 )
- O 19 apr 2013 i got a crush on you ;d ( 3 )
- O 07 apr 2013 waarom toch ?
- O 04 apr 2013 vakantie? tuurlijk .
- O 28 mrt 2013 sidekick
- O 26 mrt 2013 op televisi geweest :d
- O 18 mrt 2013 examenstress,...