Psycholoog (2)
Inmiddels 4 weken verder, wist niet dat het soms zo moeilijk kon zijn. Een tijdlijn maken van de heftigste gebeurtenissen van vroeger tot nu. Er steken dan ook 3 punten bovenuit, eigenlijk zijn dat de drie heftigste momenten geweest tot nu toe in mijn leven waarbij de angst een grote rol speelde. 1 punt daarvan is de vechtscheiding van mijn ouders een paar jaar geleden. Dat was alles behalve makkelijk.
Ik moest afgelopen week mijn “ grootste” angst onder ogen komen en met mijn ogen dicht proberen een moment te vinden waarop mijn angst het grootst en het heftigst is. Je moet dan aan een bepaalde situatie denken en terug denken aan dat gevoel, en dat gevoel weer proberen te voelen. Nou ik zal je vertellen ik kan recente situaties best voor me terug zien maar de gevoelens “ oproepen” die ik op dat moment heb niet. Op een of andere manier kan ik daar niet bij. Kan het wel omschrijven maar dat is het dan ook. Het is een soort foefje door middel van EMDR. De echte EMDR moet ik nog krijgen over drie weken maar ik vind dit al best lastig.
Wel heb ik afspraken gemaakt dat als ik in situaties kom dat ik in paniek raak dat ik het gedrag wat ik dan vertoon anders aan ga aan pakken om te zien hoe dat uitpakt. Best moeilijk aangezien je dan de controle verliest omdat je op dat moment alles doet vanuit je gevoelens. Automatisch piloot om het zo maar even te zeggen. Het is inmiddels gelukkig nog niet voorkomen dat ik in z’n situatie zit waarbij ik anders moet handelen. Daarbij ben ik mezelf er heel erg van bewust hoe ik me voel en dat vind ik soms wel lastig, en dat geld ook voor mijn gedrag. Je komt jezelf op deze manier tegen elke keer weer!
Ik moest afgelopen week mijn “ grootste” angst onder ogen komen en met mijn ogen dicht proberen een moment te vinden waarop mijn angst het grootst en het heftigst is. Je moet dan aan een bepaalde situatie denken en terug denken aan dat gevoel, en dat gevoel weer proberen te voelen. Nou ik zal je vertellen ik kan recente situaties best voor me terug zien maar de gevoelens “ oproepen” die ik op dat moment heb niet. Op een of andere manier kan ik daar niet bij. Kan het wel omschrijven maar dat is het dan ook. Het is een soort foefje door middel van EMDR. De echte EMDR moet ik nog krijgen over drie weken maar ik vind dit al best lastig.
Wel heb ik afspraken gemaakt dat als ik in situaties kom dat ik in paniek raak dat ik het gedrag wat ik dan vertoon anders aan ga aan pakken om te zien hoe dat uitpakt. Best moeilijk aangezien je dan de controle verliest omdat je op dat moment alles doet vanuit je gevoelens. Automatisch piloot om het zo maar even te zeggen. Het is inmiddels gelukkig nog niet voorkomen dat ik in z’n situatie zit waarbij ik anders moet handelen. Daarbij ben ik mezelf er heel erg van bewust hoe ik me voel en dat vind ik soms wel lastig, en dat geld ook voor mijn gedrag. Je komt jezelf op deze manier tegen elke keer weer!
01 mrt 2020
- meld ongepast verhaal
-
Hsptje
maandag 02 maart 2020 08:46
Het is ook alles behalve gemakkelijk, vertel ik je uit mijn eigen ervaring. Het is belangrijk om in jezelf te geloven en te weten dat die kracht, kennis en doorzettingsvermogen ook echt in je zitten!! Succes! Je kan het!!
Log in om een reactie te plaatsen.
- O 11 jan 2021 Zelfacceptatie ( 1 )
- O 02 jan 2021 Onzeker met daten. ( 4 )
- O 04 okt 2020 Rot op ( 1 )
- O 02 okt 2020 Alleen. ( 1 )
- O 08 sep 2020 Pijn ( 1 )
- O 15 jul 2020 In de war
- O 04 mei 2020 Weet dit
- O 21 apr 2020 Soms word het mij ook te veel
- O 31 mrt 2020 Nieuwe baan
- O 01 mrt 2020 Psycholoog (2) ( 1 )
- O 04 feb 2020 Psycholoog(1) ( 3 )
- O 05 dec 2019 Hoe gaat het?
- O 27 okt 2019 Rot
- O 16 aug 2019 Verlatingsangst ( 2 )
- O 11 jul 2019 Save by the bell