menu myDiary

Leren over wat stress is

Vanavond heb ik de uitzending van 'Het Nationaal Stressdebat' gezien. Het ging onder meer over de invloed van social media, studiedruk, werk en presteren, de verwachtingen naar jezelf en naar anderen. Het ging er ook over hoe we stress met z'n allen in stand houden en zelfs bij elkaar vergroten, vaak ook zonder dat je het doorhebt. verward

De belangrijkste punten uit het debat, die me zijn bijgebleven:

- Het is goed om onderscheid te maken tussen gezonde stress, ongezonde stress, overspannen zijn, een burn-out en een depressie

- Het leven is niet altijd leuk en dat hoeft ook niet

- Je mag jezelf dus klote voelen en je moet niet gelukkig zijn

- Dat stress heel persoonlijk is en dat er niet 1 manier is die voor iedereen hetzelfde werkt om met stress om te gaan

- Dat er veel ervaringsdeskundigen zijn die coach zijn geworden, er werd gesproken over een wildgroei aan coaches met uiteenlopende behandelmethoden.

- Dat voedingstoffen een belangrijke rol spelen voor je weerstand en daarmee ook om met stress om te gaan

- Regie voelen in je leven is heel belangrijk en tegelijkertijd ook het besef dat je niet overal invloed op hebt

- Als je veel stress voelt, dan is het belangrijk om de signalen van je lichaam serieus te nemen en iets te doen met de oorzaak. Dat geldt natuurlijk ook bij een burn-out en depressie.

- Grote aanjagers van stress zijn: perfectionisme, jezelf vergelijken met anderen, frustratie, emoties, voortdurend hoge eisen stellen aan jezelf, (goedbedoelde) druk vanuit je omgeving, je werk, interacties met anderen zowel offline als online en onwetendheid. En zo zijn er nog veel meer oorzaken en redenen, maar die kun je volgens mij niet allemaal in 1 programma behandelen.

De laatste, onwetendheid, gaat over het niet herkennen van stress bij jezelf, maar ook over stress doordat je niet weet wat je met je leven wilt. Voor mij heel herkenbaar. Daardoor ook veel opluchting en gevoel van: "Zucht .. zie je wel."

We zijn steeds meer de ontwerpers aan het worden van ons eigen leven ... en we zijn aan het leren hoe je dat voor jezelf doet. Dat laatste vooral stelde me heel gerust en haalt voor mij de druk van de ketel.

Dat het oké is om niet te weten. Ik mag onzeker zijn.

Het onderwerp stress houdt me bezig, want er is niemand die je leert om ermee om te gaan totdat je je er in verdiept.






10 juli 2019 - 134x gelezen
Mies1
Vrouw, 0 jaar
vorige  volgende
16 jul 2019 19:22 Genoten van een festivalweekend
10 jul 2019 21:50 Uit de scheurkalender
10 jul 2019 00:40 Leren over wat stress is
06 jul 2019 11:18 Wat wordt er bedoeld met deze woorden?
04 jul 2019 19:26 Ik ben een dromer en een doener
01 jul 2019 08:25 Goedemorgen nieuwe dag
26 jun 2019 21:30 Mijn vision board
24 jun 2019 08:15 Geen hittegolf, maar wel tropisch warm
22 jun 2019 12:33 Summer Solstice: Sacred Spirit Session in het Bos
21 jun 2019 15:47 14 uur geslapen
19 jun 2019 21:13 Weer een jaartje wijzer
17 jun 2019 20:36 Lief dagboek
meer..